Kecemasan berlebih apakah perlu penanganan?

Selamat Pagi DT

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Rasa cemas memang normal dirasakan bagi semua orang. Namun jika rasa cemas dirasakan berlebihan dan mulai mengganggu aktivitas sehari hari, contohnya adalah kecemasan yang anda rasakan dimana membuat anda takut untuk bertemu orang lain maka sebaiknya kondisi tersebut segera mendapatkan penanganan karena sudah termasuk kedalam gangguan cemas. Jika anda merasakan gejala kecemasan yang berlebihan seperti dibawah ini, maka sebaiknya anda memeriksakan kondisi tersebut ke psikiater ya, agar dapat diberikan terapi berupa obat obatan untuk mengatasi gejala gangguan cemas.

Gejala gangguan cemas :

• Mual dan muntah
• Berkeringat berlebihan
• Jantung berdebar
• Pusing
• Nyeri dada
• Sesak nafas
• Badan kaku
• Tangan gemetar
• Takut akan segala hal
• Merasa akan mati
• Gejala cemas lainnya

Jika gejala cemas yang anda rasakan disertai dengan gejala seperti diatas, maka anda membutuhkan pengobatan ya dan bisa periksa ke psikiater. Namun jika gejala yang anda rasakan hanya sebatas rasa cemas saja tanpa disertai gejala fisik dan psikis lainnya seperti diatas, maka anda bisa berkonsultasi dengan psikolog ya agar dapat dibantu dengan psikoterapi.

Untuk membantu mengatasi rasa cemas saat ini anda bisa mengalihkan pikiran dengan cara berkunjung ke pusat keramaian, sering bertemu dengan banyak orang, hindari sering menyendiri, istirahat yang cukup dan lakukan olahraga yoga dan meditasi ya untuk membantu mengelola rasa stres dan cemas yang anda rasakan.

 

Andapun dapat membaca beberapa forum kami yang berkaitan dengan judul gangguan cemas :

• Gangguan kecemasan 
• Gangguan kecemasan dan gangguan panik

Semoga bermanfaat
Salam sehat

dr. Liliani