31 Oct 2019, 21:52•Penyakit Lainnya
Kebutuhan kalori untuk diet ?
TW
Info Penanya: TW, Pria, 19 TahunBerat badan 95 tinggi badan 181 berapa kebutuhan kalori karna ingin proses diet
13999 Views
0 Balasan
Dijawab Oleh dr. Ramadhan Harya
(0)
Hi T.BMI dari tinggi 181 cm dan berat badan 95 kg adalah 29. Termasuk dalam kategori overweight. Kebutuhan kalori setiap orang berbeda beda, tergantung dari jenis kelamin, usia, dan aktifitas sehari-hari. Karena saya tidak mengetahui data tersebut saya tidak bisa menjawab secara detail.Namun, secara umum, dalam proses diet selain menjaga makanan yang dikonsumsi perlu diatur juga pola aktifitas sehari-hari.Anda bisa memulai dengan mengurangi porsi makan Anda dan lauk yang makan juga diseimbangkan antara karbohidrat, protein, dan lemaknya. Jangan makan diatas jam 6 malam, lakukan olahraga seperti gym, renang, bola atau basket secara rutin setidaknya 1-2x seminggu.Jika Anda memang benar-benar ingin menurunkan berat badan saya sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi sehingga kebutuhan makan Anda dapat dihitung secara lebih detail. Jangan mengonsumsi obat-obatan penurun berat badan tanpa tahu indikasi dan kandungan obat didalamnya.Salam sehat,dr. Ramadhan Harya
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Forum Tanya Dokter
(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
