29 Apr 2020, 12:56•Penyakit Lainnya
Kebugaran tubuh
WB
Info Penanya: WB, Pria, 1 TahunAssalamualaikum dok .
Saya minta sarannya dok selain makan
Makanan yg seimbang .apa sih bisa membuat badan kita tumbuh besar dan bagus.
Terimakasih dok
14442 Views
0 Balasan
Dijawab Oleh dr. Adhi Pasha Dwitama
(0)
Selamat siang WB,Menjaga kebugaran tubuh adalah hal penting yang perlu dilakukan baik dalam kondisi pandemi seperti sekarang ataupun dalam kondisi sehari-hari. Untuk menjaga kebugaran tubuh sendiri perlu menerapkan pola hidup atau gaya hidup sehat seperti:Agar bisa tumbuh besar dan baik, selain menjaga pola hidup sehat juga perlu mengelola kesehatan mental dengan mengelola stres dengan baik. Agar pola istirahat dan asupan makan bisa baik.Lakukan pemeriksaan berkala kesehatan sehingga pertumbuhan dan status kesehatan bisa terjaga dengan baik. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.
- Pola makan yang baik dan teratur, bisa makan sering dengan porsi kecil
- Istirahat dengan baik, bisa tidur 7-8 jam perharinya
- Minum air putih minimal 2 liter perhari
- Makan makanan yang bernutrisi yaitu memenuhi kebutuhan gizi seimbang, dimana terdapat komponen karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan serat. Bisa didapat dari sayur, buah, nasi atau sumber karbohidrat lain, lauk pauk, lemak dan gula atau garam
- Olahraga teratur minimal 150 menit setiap minggunya
- Bisa konsumsi suplemen ataupun vitamin tambahan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Forum Tanya Dokter
(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
