13 Jun 2020, 17:41Penyakit Lainnya

Kapan perlu minum vitamin C?

A
Info Penanya: A, Wanita0
Apa perlu minum vitamin C secara terus menerus untuk mencegah corona dok? terima kasih
6478 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat sore A,Vitamin C adalah salah satu vitamin yang diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh. Namun bukan berarti tubuh hanya membutuhkan vitamin C saja. Selain vitamin C, tubuh juga memerlukan vitamin D, berbagai vitamin lainnya serta mineral agar daya tahan tubuh bisa baik dan mencegah penularan infeksi corona.Karena kegunaan vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, maka saat ini banyak orang awam yang minum vitamin C secara terus menerus setiap hari, terutama dalam dosis besar dengan harapan dapat mencegah penularan corona. Padahal sesungguhnya hal tersebut tidak perlu dilakukan.Vitamin C yang bisa diserap oleh tubuh dalam kondisi tubuh tidak sakit dan kebutuhan tubuh sudah terpenuhi hanya sebesar 200 mg saja, sehingga meminum vitamin C dalam dosis besar hingga 1000 mg tentunya akan percuma saja, karena akan terbuang melalui urin.Kapan seseorang perlu minum vitamin C? Vitamin C perlu diminum bila kondisi Anda sedang sakit, kurang asupan vitamin dalam makanan sehari-hari misal Anda tidak terbiasa makan sayur atau buah, atau mengalami defisiensi vitamin C.Selain mengandalkan suplemen vitamin C, Anda bisa mencukupi kebutuhan vitamin C dengan banyak makan sayur dan buah. Sayur dan buah yang dikenal kaya akan viamin C adalah stroberi, jeruk, tomat, kiwi, pepaya, wortel, paprika, brokoli, kentang, kol, dan bayam. Usahakan untuk selalu makan sayur dan buah yang banyak karena selain untuk menjaga daya tahan tubuh juga kaya akan kandungan antioksidan dan menjaga kesehatan usus agar tidak sembelit.Salam sehat,dr. Vina
vitamin cbuah dan sayurankekurangan vitamin c
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil