Kapan jam mandi yang baik untuk dilakukan?

Selamat malam, H

Terimakasih sudah memberikan pertanyaan

Jam mandi, sebetulnya akan berbeda beda pada tiap orang, tergantung dari aktivitas atau pekerjaan yang dilakukan, iklim tempat tinggal dan keperluan. Contohnya pada iklim dingin hindari mandi terlalu sering karena membuat kulit kering, Pada iklim tropis baiknya mandi dilakukan 2 kali sehari karena produksi minyak dan area yang berdebu dapat menyebabkan kotoran menempel pada kulit.

Untuk tepatnya jam mandi memang tidak bisa di tentukan, namun mandi pagi hari sangat baik untuk tubuh sebelum memulai aktivitas. 

Alasan mandi pagi hari baik untuk tubuh:

• Meningkatkan hormon yang membuat tubuh menjadi bersemangat
• Membersihkan kulit setelah berkeringat saat tidur
• Membuat lebih percaya diri untuk melanjutkan aktivitas
• Menghilangkan kantuk

Selain pagi hari, mandi di sore atau malam hari setelah beraktivitas dan pulang kerja, sangat dibutuhkan untuk menghilangkan semua kepenatan.

Manfaat mandi sore hari setelah beraktivitas:

• Membersihkan kotoran yang seharian melekat di tubuh
• Menghindari diri dari penyakit 
• Membantu merilekskan tubuh setelah aktivitas
• Membantu tubuh memberikan sinyal untuk beristirahat setelah seharian aktivitas

Bila Anda tidak mandi di pagi hari, tentu menjadi terasa kurang bersemangat dan tidak percaya diri menghadapi aktivitas selanjutnya. Mood dan emosi Anda pun menjadi tidak baik untuk beraktivitas. Selanjutnya bila Anda tidak mandi setelah beraktivitas, terutama dimasa pandemi ini, sangat berbahaya karena virus atau bakteri dapat melekat pada tubuh, untuk beristirahat pun terasa tidak nyaman karena tubuh yang lengket dan kotor.

Pilih suhu air yang sesuai seperti gunakan air dingin di pagi hari untuk meningkatkan semangat dan gunakan air hangat untuk mandi di sore atau malam hari untuk membantu tubuh menjadi lebih rileks. Gunakan sabun mandi yang mengandung pelembab untuk menjaga kulit agar tidak kering. Hindari mandi dengan durasi terlalu lama karena menyebabkan kulit kering, mengelupas dan gatal. 

Konsultasikan dengan dokter spesialis kulit terkait kesehatan kulit Anda dan pertanyaan lainnya terkait penyakit pada kulit. 

Anda juga dapat membaca beberapa forum terkait jam mandi yang baik dilakukan:

• Batas waktu mandi malam
• Apa efek mandi di malam hari?

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr.Sarah