29 Mar 2020, 14:02Penyakit Lainnya

Kapan cara berjemur yang baik?

N
Info Penanya: N, Wanita, 27 Tahun
Hi, dokter! Dari kemarin banyak kawan saya yang menganjurkan untuk berjemur setiap jam 10 pagi untuk tangkal corona. Itu beneran dok? Apakah jam 10 itu aman, dok?
20309 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat siang N,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Semenjak pandemi virus Corona merebak dan menginfeksi banyak orang, maka kegiatan-kegiatan yang dapat meningkatkan kesehatan dan imunitas tubuh mulai banyak diminati, salah satunya adalah dengan berjemur di sinar matahari pagi hari.Sinar matahari pagi menghasilkan sinar UV (ultraviolet) yang menyentuh permukaan kulit untuk diubah oleh tubuh menjadi vitamin D. Vitamin D dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, imunitas tubuh, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf. Oleh karena itu, Anda dianjurkan berjemur selama 15 menit saja pada waktu yang tepat, yaitu pukul 10.00 setidaknya dua hingga tiga kali seminggu.Beberapa manfaat berjemur di pagi hari :
  • Meningkatkan kesehatan tulang
  • Meningkatkan kualitas tidur
  • Menghindari penyakit kulit
  • Meningkatkan kekebalan tubuh
  • Mengurangi risiko kanker
Menggunakan lotion kulit pelindung kulit matahari juga di sarankan untuk melindungi kulit Anda dari paparan langsung sinar matahari. Mengingat banyaknya manfaat dari sinar matahari, jadi jangan takut dengan sinar matahari dan dapatkan keuntungan dari olahraga di luar ruangan pada pagi hari.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
tips kesehatankekebalan tubuhcoronavirus
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil