05 Oct 2020, 08:45Kandungan

Makanan sehat untuk ibu hamil, apa saja?

AA
Info Penanya: AA0
pagi dokter. Apa saja makanan sehat yang disarankan untuk ibu hamil? dan berapa kali sebaiknya melakukan pemeriksaan kandungan? Terima kasih.
281 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat malam, ATerima kasih atas pertanyaan AndaIbu hamil memerlukan makanan yangs ehat dan bergizi. Hal ini diakrenakan, asupan makanan dna minuman yang dikonsumsi oleh ibu hamil  juga dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkemabngan janin di dalam kandungannya. Untuk itu, perlunya pengetahuan terkait makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh ibu hamil.

Adapun beberapa makanan sehat yang direkomendasikan untuk ibu hamil yaitu:

  • Sumber karbohidrat, seperti nasi, gandum utuh, ubi
  • Polong-polongan, seperti kacang kedelai, kacang polong, kacang tanah, buncis
  • Susu dan produk olahan susu
  • Daging tanpa lemak
  • Ikan salmon
  • Telur
  • Sayuran hojau, seperti brokoli bayam, dan lain lain
  • Buah-buahan, seperti jeruk, mangga, jambu, pisang, apel, anggur, pir, alpukat dan sebagainya
Pastikan ibu hamil mengonsumsi dagin, ikan dan telur dalam kondisi matang (tidak mentah atau setengah matang). Selain itu, perlu juga mengetahui beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang hamil. Pastikan Ibu hamil rutin melakukan pemeriksaan kandungan ke dokter spesialis kandungan terdekat minimal 4 kali selama masa kehamilannya. Usahakan untuk menghindari stres dan keleleahan, melakukan isturahat cukup, serta rutin melakukan olahraga ringan agar badan tetap sehat dan bugar.Semoga bermanfaat.
Salam sehat,
 dr. Dwiana A
makanan sehatnutrisi ibu hamilhamilkehamilan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil