21 Jul 2021, 05:55Kandungan

Apa saja rekomendasi makanan sehat untuk ibu hamil?

MB
Info Penanya: MB0
Dok saya barh hamil 2 bulan kira2 buah apa dan makanan apa yg bisa sya komsumsi biar janin sya shat?
84 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat siang, MTerima kasih atas pertanyaan AndaAsupan gizi dan nutrisi pada ibu hamil, cukup penting untuk pertumbuhan dan perkemabangan janin. Sehingga sebaiknya saat masa kehamilan ibu hamil perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsinya agar tubuh ibu hamil tetap sehat dan bisa memberikan nutrisi yang baik dan sehat untuk janinnya.

Adapun di bawah ini beberapa rekomendasi makana sehat untuk ibu hamil adalah:

  • Produk olahan susu (pastikan ibu hamil tidak ada alergi susu dan produk olahannya, jika ada riwayat alergi sebaiknya konsultasikan dengan dokter)
  • Ikan salmon yang dimasak secara matang dengan porsi secukupnya yaitu tidak melebihi 2 porsi dalam seminggu
  • Telur
  • Sayuran hijau seperti brokoli, bayam dan lain sebagainya
  • Buah-buahan organik seperti mangga, apel, pir, jambu, alpukat, pisang, jeruk dan lain sebagainya
  • Daging sapai atau daging ayam tanpa lemak yang dimasak secara matang
  • Ubi jalar
Terkait dengan apa yang Anda tanyakan, beberapa rekomendasi makanan sehat untuk ibu hamil telah disampaikan di atas. Pastikan juga Anda menghindari beberapa pantangan makanan untuk ibu hamil. Selain itu, pastikan rutin melakukan pemeriksaan ke dokter spesialis kandungan minimal 4 kali selama masa kehamilan Anda. Jaga kebersihan tubuh terutama area kewanitaan, hindari kelelahan, lakukan istirahat cukup, atasi stres dan tetap terapkan protokol kesehatan yang berlaku.Semoga bermanfaat.
Salam sehat,
 dr. Dwiana A
makanan sehatmenjaga kehamilannutrisi ibu hamilibu hamil
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil