Kalo tidur suka ngorok, Bagaimana mengatasinya?

RJ Info Penanya: RJ
Dok saya mau tanya apa obat alami biar tidur saya tidak ngorok.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi,R

Terima kasih telah bertanya di SehatQ.

Mengorok atau mendengkur memiliki beberapa sebab, yaitu:

  • Obstruktif sleep apnea: ini adalah kondisi dimana adanya sumbatan pada jala napas saat tidur biasanya disebabkan karena berat badan berlebih
  • Gangguan saluran napas: radang pada saluran napas seringkali terjadi, peradangan ini memicu terjadinya pembengkakan sehingga sulit bernapas dan menjadi mengorok. Flu juga bisa menjadi penyebab ngorok, adanya lendir (ingus) pada hidung menyebabkan keluarnya suara mengorok.
  • Obesitas: kondisi ini juga bisa membuat seseorang mendengkur, hal ini disebabkan karena lemak pada tubuh yang menghalangi jalan napas

Untuk memastikan lebih lanjut mengenai penyebab, diagnosis dan pengobatan dari keluhan yang anda alami, sebaiknya segera ke dokter spesialis THT ya.

Berikut tips untuk Anda:

- Menjaga berat badan ideal

- Hindari merokok

- Gunakan bantal yang disusun tinggi, sekitar 2-3 bantal agar jalan napas tidak terhalang.

- Konsumsi makanan bergizi

- Minum air putih minimal 2 Liter perhari

- Hindari stres

Waspadai jika ada keluhan sesak napas saat tidur, jangan menunda ke dokter ya!

Salam sehat

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Kolestrol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung tanpa gejala apapun

Nyeri di Belakang Leher Tanda Kolesterol Tinggi, Benarkah Demikian?

Banyak orang menganggap bahwa nyeri di belakang leher, sakit kepala, kesemutan, dan pegal-pegal adalah tanda dari kolesterol tinggi. Ternyata tidak ada gejala tertentu saat kadar kolestrol tinggi, namun dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.