09 Sep 2019, 11:22Penyakit Lainnya

Kaki terasa sakit setelah olahraga sore

D
Info Penanya: D, Pria, 19 Tahun
Dok kenapa ya saya habis olah raga sore kaki saya terasa sakit keduanya udah seminggu lebih sakit nya di atas mata kaki jarak dari mata kaki sekitaran 10 cm apakah ada cara untuk menghilangkan nya dok umur saya baru 20 th ? Terima kasih dok
33300 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Adhi Pasha Dwitama
(0)
Selamat siang D,Keluhan sakit pada kaki dapat ditimbulkan karena adanya gangguan pada jaringan penyokong kaki seperti masalah pada otot, tulang, sendi, ligamen, persarafan atau lainnya. Hal ini dapat dipicu oleh beberapa faktor seperti:
  • Jarang berolahraga
  • Melakukan aktivitas olahraga berat
  • Tidak menggunakan peralatan olahraga yang baik
  • Cedera pada tulang, ligamen, otot, atau sendi seperti keseleo
  • Peradangan pada otot atau sendi
  • Kelelahan
  • Kurang asupan nutrisi atau elektrolit
Untuk itu beberapa penanganan yang dapat dilakukan adalah mengistirahatkan kaki yang nyeri, mengompres bagian yang nyeri dengan kompres es, meletakan kaki dengan posisi yang lebih tinggi dari tubuh saat beristirahat, hindari berdiri lama atau mengangkat beban berat, melakukan olahraga atau peregangan ringan, perbanyak minum air putih, mengoleskan krim atau balsem pereda nyeri, atau dapat mengonsumsi obat pereda nyeri jika diperlukan.Tetapi jika timbul pembengkakan, rasa nyeri tidak juga membaik, kebiruan pada kaki, teraba hangat pada bagian yang nyeri dan mengalami kesulitan berjalan maka ada baiknya untuk memeriksakan kondisi Anda pada dokter agar dipastikan penyebabnya dan diberikan penagangan lebih lanjut. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.
masalah tulangnyeri sendipenyakit kaki
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil