Kaki terasa kremut-kremut apa penyebabnya?

Selamat siang ES,

Nyeri pada kaki perlu dibedakan apakah yang nyeri sendi tulangnya ataukah pada ototnya. Karena beda lokasi tentu beda penyebab dan penanganannya.

Beberapa kemungkinan yang menyebabkan nyeri kaki Anda adalah:

• Kadar kolesterol atau asam urat yang berlebihan, karena nyeri yang muncul terutama bila Anda selesai makan daging. Karena kebanyakan daging yang dimakan adalah daging yang berlemak.
• Kram otot. Misal akibat kebiasaan duduk atau tidur yang tidak benar, sehingga otot mudah kram.
• Kekurangan vitamin B juga akan menimbulkan kaki kesemutan.
• Peradangan pada sendi misal osteoarthritis atau rheumatoid arthritis.

Sementara yang perlu Anda lakukan untuk meredakan nyeri kaki Anda adalah:

• Minum paracetamol untuk mengurangi nyerinya.
• Kompres kaki yang sakit menggunakan air hangat.
• Lakukan regangan ringan seperti yoga agar otot tidak kaku.
• Hindari gorengan, makanan berlemak, serta jeroan.
• Perbanyak minum air putih.
• Minum vitamin B.
• Usahakan agar berat badan tidak berlebihan sehingga tumpuan kaki tidak berat.

Bila keluhan tidak membaik, atau semakin nyeri, bengkak, dan kemerahan, maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut. Biasanya dokter akan menyarankan untuk pemeriksaan darah.

Salam sehat,

dr. Vina