12 Oct 2021, 23:40Penyakit Lainnya

Kaki sering pegel dan nyut nyutan apa sebabnya?

T
Info Penanya: T, Wanita, 21 Tahun
Dok kenapa kaki saya sering merasa pegel dan nyut nyutan,nyut nyutan nya itu brasa pas malam hari dok,atau sdang tidak melakukan aktivitas,saya sudah cek kolesterol dan asam urat tapi itu normal semua dok,lalu penyebab kaki saya nyut nyutan itu apa ya dok,soal nya kalo malam pas mau tdur itu kerasa bnget ga nyaman dok,dan saran dokter untuk obat yg harus di mnum apa ya dok,mohon infonya dok terimakasih
294 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat siang TKaki merupakan alat gerak manusia yang utama untuk beraktivitas setiap harinya. Jika terdapat adanya masalah pada kaki tentu rasanya sangat mengganggu dan meresahkan.

Penyebab Kaki Nyut-nyutan

Kejadian kaki terasa nyut-nyutan atau sakit sangat lazim ditemui baik di kalangan usia muda maupun tua. Rasa sakit bisa timbul di bagian betis, tumit, pergelangan, telapak atau jari-jari kaki. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa kondisi yakni:
  • kelelahan 
  • kram otot, kaku otot atau keseleo
  • radang otot
  • radang sendi (artritis)
  • radang tendon (tendinitis)
  • Tarsal tunnel syndrome
  • Neuropati diabetes
Sedangkan faktor resikonya bisa karena kegemukan, kekurangan vitamin B12 dan magnesium, alas kaki yang tidak pas, keras atau tidak nyaman, aktivitas berlebih pada,  kaki dan berulang kali, asam urat dan kolesterol tinggi dan sebagainya. Bila asam urat dan kolesterol anda normal maka perlu diperhatikan adatidaknya faktor-faktor dan kondisi penyebab kaki sakit.

Mengatasi Kaki Nyut-nyutan

Anda tidak perlu khawatir karena bisa coba mengatasi kaki sakit dengan beberapa cara sederhana. Cara-caranya seperti:
  • Melakukan peregangan atau stretching
  • Kompres hangat untuk relaksasi otot-otot
  • Melakukan pemijatan dengan lembut dan oleskan krim atau gel antinyeri otot
  • Mencari alas kaki yang nyaman, empuk dan pas ukurannya, tidak menggunakan sepatu atau sandal berhak tinggi
  • Mencapai berat badan ideal
  • Hindari berdiri terlalu lama
  • Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B dan magnesium seperti pisang, alpukat, tahu, ikan, gandum, quinoa, kacang-kacangan, bayam dan sebagainya
  • Menambahkan suplemen vitamin B12, C, D3, magnesium dan kalsium
  • Minum wedang jahe
  • Bila nyeri sangat mengganggu minum paracetamol atau ibuprofen
Jika keluhan tidak membaik atau semakin dirasa menyakitkan maka sebaiknya konsultasikan ke dokter ortopedi.Semoga bermanfaat
Salam sehat
dr. Pany
tendinitiskakipenyakit kakiradang sendikaki keramtarsal tunnel syndrome
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil