30 Jul 2019, 13:05 Penyakit Lainnya
Kaki nyeri setelah berolahraha. Berikut tips menanganinya!
SP Info Penanya: SP, Wanita, 16 Tahun
Dok, saya kemarin habis olahraga.Guru olahraga saya bilang, kalau pemanasan harus serius.Jadi, ya saya seriusin.Tapi kok malah 2 hari setelah olahraga itu kaki saya terasa nyeri ya dok?bagaimana cara mengobati nya?
Dijawab oleh dr. Karlina Lestari
Selamat Siang,S
Seseorang yang tidak rutin berolahraga dapat menyebabkan otot menjadi kaku dan terasa pegal ketika setelah melakukan suatu olahraga. Untuk itu sebaiknya rutinkan olahraga agar otot menjadi tidak kaku dan pastinya menyehatkan tubuh
Tips mengatasi keluhan anda:
- Berendam di air hangat
- Anda dapat merendam kaki anda saja pada air hangat
- Olahraga rutin 3x seminggu dengan durari 30 menit minimalnya
- Pastikan menggunakan sepatu dan pakaian khusus olahraga
- Hindari stres
Jika nyeri berlanjut sampai 7 hari sebaiknya ke dokter ya
Semoga bermanfaat
Salam sehat
© SehatQ, 2018. All Rights Reserved
Artikel Terkait
Tindakan Pertolongan Pertama pada Tulang Pergelangan Tangan Patah
Patah tulang tangan akibat olahraga sering terjadi pada tulang pergelangan tangan dan tulang lengan bawah. Tindakan pertolongan pertama pada cedera patah tulang perlu dilakukan untuk mencegah komplikasi cedera yang lebih parah.
