Penyakit Lainnya
Kaki nyeri setelah berolahraha. Berikut tips menanganinya!
30 Jul 2019, 13:05
SP
Info Penanya: SP, Wanita, 16 Tahun
Dok, saya kemarin habis olahraga.Guru olahraga saya bilang, kalau pemanasan harus serius.Jadi, ya saya seriusin.Tapi kok malah 2 hari setelah olahraga itu kaki saya terasa nyeri ya dok?bagaimana cara mengobati nya?
Dilihat 20069
0 Komentar
Dijawab oleh dr. Karlina Lestari
(2)
Selamat Siang,S
Seseorang yang tidak rutin berolahraga dapat menyebabkan otot menjadi kaku dan terasa pegal ketika setelah melakukan suatu olahraga. Untuk itu sebaiknya rutinkan olahraga agar otot menjadi tidak kaku dan pastinya menyehatkan tubuh
Tips mengatasi keluhan anda:
- Berendam di air hangat
- Anda dapat merendam kaki anda saja pada air hangat
- Olahraga rutin 3x seminggu dengan durari 30 menit minimalnya
- Pastikan menggunakan sepatu dan pakaian khusus olahraga
- Hindari stres
Jika nyeri berlanjut sampai 7 hari sebaiknya ke dokter ya
Semoga bermanfaat
Salam sehat
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Beri Komentar
Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Denny Sutanto
Dijawab oleh dr. Pany
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Article Terkait
Mendapatkan manfaat olahraga terhadap sirkulasi darah tidak sulit dilakukan. Tidak harus olahraga berat, beberapa latihan ringan dapat dilakukan, seperti berjalan kaki, latihan pernapasan, hingga yoga.
Ada banyak gerakan yoga sebelum tidur yang bisa dicoba, mulai dari Corpse Pose hingga Cat Stretch Pose. Manfaatnya pun beragam, seperti menurunkan berat badan, hingga mengatasi insomnia.
Olahraga mengecilkan perut buncit bisa dilakukan di rumah, seperti boat pose, russian twist, upward plank, side plank. Selain olahraga, perhatikan pula konsumsi makanan.
Advertisement
Langganan Newsletter
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
Metode Pembayaran
Fitur
Dukungan
Daftar Menjadi Mitra
Kumpulan Artikel dan Forum
© SehatQ, 2022. All Rights Reserved