Kaki dan tangan terasa kaku, kesemutan kenapa ya?

Selamat sore AS,

Kesemutan pada tangan dan kaki bisa saja disebabkan oleh kekurangan vitamin B, namun selain itu juga ada beberapa penyebab lainnya.

Berikut ini beberapa kemungkinan yang jadi penyebab kesemutan dan kaku pada tangan dan kaki Anda seperti :

1. Kadar kolesterol atau asam urat yang tinggi.
2. Kurangnya kadar kalium di dalam darah, hal ini bisa terjadi bila Anda mengalami diare kronis, atau asupan kalium yang kurang akibat kurangnya konsumsi sayur dan buah seperti pisang.
3. Posisi duduk atau bersila dalam jangka waktu lama sehingga aliran darah tidak lancar.
4. Adanya penekanan atau infeksi pada saraf belakang yang disebut dengan radikulopati.
5. Adanya neuropati atau kerusakan saraf akibat diabetes, herpes.
6. Guillain Barre syndrome.

Untuk mengurangi keluhan kesemutan dan kekakuan pada kaki dan tangan Anda, sementara yang dapat Anda lakukan adalah :

• Perbanyak konsumsi sayur dan buah yg bervariasi, terutama kalium.
• Minum suplemen vitamin B.
• Minum susu.
• Usahakan duduk dalam posisi yang benar, atau mengubah-ubah posisi duduk bila sudah terasa agak baal.
• Hindari mengangkat barang berat dengan posisi membungkuk. Angkat barang dalam kondisi jongkok baru berdiri.
• Jaga berat badan ideal, jangan kegemukan.

Bila keluhan tidak membaik, terasa nyeri yang menjalar dari pinggang hingga ke telapak kaki, maka segera lakukan pemeriksaan ke dokter saraf untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina