Jenis buah yang bagus untuk kesehatan mata

Selamat siang, O

Ada pepatah yang mengatakan bahwa mata adalah jendela dunia, dan hal ini adalah pepatah yang tepat. Dari mata kita dapat melihat keadaan sekitar dan melihat keindahan dunia. Gangguan pada mata akan membuat terganggunya kegiatan keseharian, dan gangguan yang terjadi pada mata, mungkin saja disebabkan oleh gangguan penyakit pada tubuh, seperti mata kuning, yang menunjukkan adanya gangguan pada organ hati.

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mata, seperti makan makanan dengan tinggi gizi, mengfistirahatkan mata bila sudah Lelah, memperhatikan pencahayaan ruangan, hingga rutin periksa kedokter mata.

Buah yang baik untuk kesehatan mata :

Buah-buahan bagus untuk kesehatan tubuh, karena mengandung vitamin, mineral, serat dan zat lain yang baik untuk tubuh. Namun, ada beberapa buah yang kandungannya baik untuk kesehatan mata, seperti :

• Pepaya, selain baik untuk pencernaan, kandungan pada buah papaya bagus untuk kesehatan mata, karena kandungan mineral, enzim, dan antioksidannya,
• Manga, buah yang menjadi favorit banyak individu ini, ternyata memiliki kandungan vitamin A yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata,
• Jeruk, jeruk kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan, yang bagus untuk kesehatan mata,
• Alpukat, memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin, kandungan keduanya membantu melihat lebih baik pada malam hari, dan membantu melindungi mata dari bahaya sinar UV terhadap mata,
• Apricot, buah apricot mengandung beta-karoten, yang dibutuhkan mata untuk menjaga kesehatannya, selain itu buah ini juga mengandung, vitamin C, vitamin E, zink, dan tembaga, yang dapat menceah radikal bebas, dan penuaan pada mata,
• Bluebbery, salah satu buah yang termasuk dalam keluarga berry ini, memiliki kandungan antiinflamasi, yang baik untuk pembuluh darah mata, selain itu, blueberry juga mengandung zat antosianin, zat ini dapat mencegah tersumbatnya pembuluh darah pada retina.

Selain mengkonsumsi buah yang bagus untuk mata, jangan lupa untuk berkonsulktasi dengan dokter mata, minimal 1 tahun sekali, untuk memeriksakan kesehatan mata anda dan keluarga anda.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan kesehatan mata :

• Makanan untuk mata sehat
• Bagaimana menjaga mata agar tetap sehat dan bersinar?

Semoga membantu.

Salam sehta,

dr. Lizsa