23 Feb 2021, 15:49Kandungan

Olahraga di rumah apa boleh?

T
Info Penanya: T, Wanita, 23 Tahun
Dok . Saya hamil 37 minggu , cuaca saat ini sedang musim ujan dan jalan pun becek , saya mau jalan jalan pagi / jalan jalan sore pun takut kepeleset karena kondisi jalannya berlumpur . Kalo jjp nya di ganti jalan di tempat apa bisa ? Apa sama manfaatnya ?
38 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang T,Kehamilan usia 37 minggu tentunya perlu diwaspadai karena sudah mendekati persalinan. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk mempercepat proses melahirkan. Dan memang benar salah satu caranya dengan banyak berjalan namun tentunya bila jalanan becek karena sedang musim penghujan maka memang perlu dihindari agar jangan sampai terpeleset.

Beberapa tips untuk melancarkan persalinan:

  • Melakukan senam hamil. Anda bisa melakukan senam kegel atau olahraga di rumah dengan bantuan tutorial yang ada di nternet. Anda juga boleh jalan di tempat atau setidaknya jalan kaki dari dapur ke ruang tamu beberapa putaran. Kegiatan olahraga ini bermanfaat selain menguatkan otot panggul juga merangsang agar posisi janin semakin turun dan siap untuk dilahirkan.
  • Banyak minum air putih.
  • Melakukan rangsang puting.
  • Melakukan hubungan intim untuk merangsang agar rahim kontraksi.
  • Minum vitamin C.
Lakukan pemeriksaan secara berkala ke dokter kandungan untuk memantau kehamilan Anda. Bila mendadak muncul rembesan air ketuban atau keluar darah lendir maka segera lakukan pemeriksaan ke bidan atau ke Rumah Sakit, karena mungkin saja sudah waktunya Anda melahirkan.Salam sehat,dr. Vna
olahragaolahraga ibu hamilmelahirkan normal
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil