12 Feb 2021, 05:02Penyakit Lainnya

Apasaja gejala insomnia dan bagaimana penatalaksanaannya?

NS
Info Penanya: NS0
Hallo Dokter,.saya ibu rumah tangga satu anak Saya sering susah tidur dok,. Itu penyakit insomnia ya dok.? Saya merasa terganggu dok,.tolong saran dok obat apa yg cocok buat saya,. Terimakasih sebelumnya.
410 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat siang, NTerima kasih atas pertanyaan AndaInsomnia adalah suatu kondisi ketika seseorang kesultian dalam memulai tidur, mempertahankan tidur atau terbangun dari tidur dan kesulitan untuk tidur kembali. Keadaan ini merupakan salah satu dari gangguan tidur. Jika keadaan ini sering terjadi, maka bisa mempengaruhi suasana hati, aktivitas sehari-hari bahkan kesehatan tubuh. 

Tanda dan gejala dari insomnia diantaranya adalah:

  • Kesulitan untuk memulai tdiur pada malam hari
  • Sering terbangun saat tertidur
  • Cemas berlebih
  • Mengantuk pada siang hari
  • Sulit berkonsentrasi
Terkait dengan apa yang Anda tanyakan, untuk pengobatan inomnia memerlukan pemeriksaan terlebih dahulu. Oleh sebab itu, lakukanlah konsultasi dan pemeriksaan ke psikiater terdekat di wilayah Anda bila kondisi ini sudah menggangu Anda.

Tindakan yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi insomnia yaitu:

  • Berusaha tidur teratur
  • Pastikan kamar tidur Anda bersih dan nyaman untuk beristirahat
  • Hindari penggunaan gadget sebelum tidur
  • Mandi dengan air hangat sebelum tidur
  • Pastikan sirkulasi udara dan suhu ruangan tidur Anda nyaman
  • Lakukan olahraga ringan secara rutin
  • Atasi stres dan hindari kecemasan
  • Hindari konsumsi kafein dan alkohol
Semoga beramanfaat. Salam sehat, dr. Dwiana A
tidurgangguan tidurmasalah tidurinsomnia
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil