Insomnia bagaimana ini ?

DS Info Penanya: DS, Wanita, 23 Tahun
Selamat pagi dok aku mau tanya bagaimana cara mengatasi insomnia dok walaupun udah minum obat tidur tapi tidak bisa tidur jg dok?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Hi DS.

Insomia adalah suatu keadaan yang ditandai dengan sulit memulai untuk tidur atau sulit untuk mempertahankan tidur. 

Penyebab insomnia secara umum :

  • Kebiasaan tidur yang kurang baik - tidur siang terlalu lama, kerja dengan waktu shift
  • Pencahayaan yang terlalu terang - cahaya terlalu terang bisa menganggu tidur
  • Bermain gadget sebelum tidur
  • Jetlag
  • Stress

Anda bisa coba terapkan :

  • Kurangi tidur siang
  • Jangan bermain gadget sebelum tidur
  • Matikan lampu saat tidur
  • Atur pola tidur pada jam yang sama jika memungkinkan

Jika Anda sudah menerapkan hal tersebut namun masih sulit tidur, saya sarankan untuk berobat langsung dengan dokter spesialis kesehatan jiwa sehingga dapat digali hal yang menyebabkan masalah insomnia tersebut.

Salam sehat,

dr. Ramadhan Harya

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Obat susah dapat berbentuk alami atau obat dari dokter

Mengenal Jenis Obat Susah Tidur dan Efek Sampingnya

Obat susah tidur bisa berbentuk alami atau obat kimia dengan resep dokter. Masing-masing obat memiliki manfaat dan efek sampingnya sendiri. Berikut adalah berbagai jenis obat susah tidur yang bisa jadi pilihan Anda.