25 Oct 2019, 04:17Psikologi

Insomnia bagaimana ini ?

DS
Info Penanya: DS, Wanita, 23 Tahun
Selamat pagi dok aku mau tanya bagaimana cara mengatasi insomnia dok walaupun udah minum obat tidur tapi tidak bisa tidur jg dok?
14333 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Ramadhan Harya
(0)
Hi DS.Insomia adalah suatu keadaan yang ditandai dengan sulit memulai untuk tidur atau sulit untuk mempertahankan tidur. Penyebab insomnia secara umum :
  • Kebiasaan tidur yang kurang baik - tidur siang terlalu lama, kerja dengan waktu shift
  • Pencahayaan yang terlalu terang - cahaya terlalu terang bisa menganggu tidur
  • Bermain gadget sebelum tidur
  • Jetlag
  • Stress
Anda bisa coba terapkan :
  • Kurangi tidur siang
  • Jangan bermain gadget sebelum tidur
  • Matikan lampu saat tidur
  • Atur pola tidur pada jam yang sama jika memungkinkan
Jika Anda sudah menerapkan hal tersebut namun masih sulit tidur, saya sarankan untuk berobat langsung dengan dokter spesialis kesehatan jiwa sehingga dapat digali hal yang menyebabkan masalah insomnia tersebut.Salam sehat,dr. Ramadhan Harya
gangguan tidurmasalah tidurinsomnia
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil