Merasa insecure kenapa ya?

Selamat sore, HA.

Depresi adalah kondisi dimana mental seseorang sedang tertekan akibat adanya masalah berat atau kondisi yang tidak nyaman namun harus tetap dihadapi. Depresi ini dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari.

Berikut ini merupakan ciri dari kondisi depresi:

• Merasa dirinya tidak berguna.
• Hilangnya minat terhadap hal-hal yang dulu menyenangkan.
• Mudah lelah sehingga akan tidur sepanjang waktu, atau malah susah tidur.
• Mudah marah, atau perubahan emosional.
• Hilang napsu makan atau malah menjadikan makanan sebagai pelampiasan.
• Ada pikiran untuk bunuh diri bila depresi ini sudah berlangsung sangat lama.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi depresi tersebut adalah:

1. Lakukan kegiatan yang menyenangkan agar pikiran dapat teralihkan ke hal positif.
2. Banyak makan makanan bergizi untuk menjaga kesehatan otak.
3. Lakukan olahraga agar pikiran lebih tenang.
4. Komunikasikan dengan orang terdekat mengenai masalah Anda.
5. Jangan selalu merasa tidak mampu dibandingkan orang lain, tunjukkan bahwa diri Anda juga bisa seperti mereka.

Bila emosi tidak terkendali, dan tetap tidak ada gairah untuk hidup bahkan ingin melukai diri, sebaiknya segera lakukan konseling dengan psikiater ya.

Semoga bermanfaat, terima kasih atas pertanyaan Anda di forum SehatQ.

Salam sehat,

dr.Sri Wulantini