Merasa insecure kenapa ya?

HA Info Penanya: HA, Wanita, 18 Tahun
Saya sering kena tuntutan dari orang tua, hingga saya selalu membebani orang lain untuk mendengarkan dan mewujudkan apa yg saya inginkan dari apa yg saya gadapat dari keluarga.Semua datang bersamaan dok keluarga saya nuntut,dan orang terdekat pacar dn temanteman juga cape menghadapi saya.Penuh rasa serba slah dn tidak percya diri. Saya sering ngurung diri dikamar,meringkuk,sampai melukai diri sendiri di tangan berkalikali ingin minum racun. Saya takut kalo gabisa ngontrol bisa bahaya dok.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat sore, HA.

 

Depresi adalah kondisi dimana mental seseorang sedang tertekan akibat adanya masalah berat atau kondisi yang tidak nyaman namun harus tetap dihadapi. Depresi ini dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari.

Berikut ini merupakan ciri dari kondisi depresi:

  • Merasa dirinya tidak berguna.
  • Hilangnya minat terhadap hal-hal yang dulu menyenangkan.
  • Mudah lelah sehingga akan tidur sepanjang waktu, atau malah susah tidur.
  • Mudah marah, atau perubahan emosional.
  • Hilang napsu makan atau malah menjadikan makanan sebagai pelampiasan.
  • Ada pikiran untuk bunuh diri bila depresi ini sudah berlangsung sangat lama.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi depresi tersebut adalah:

  1. Lakukan kegiatan yang menyenangkan agar pikiran dapat teralihkan ke hal positif.
  2. Banyak makan makanan bergizi untuk menjaga kesehatan otak.
  3. Lakukan olahraga agar pikiran lebih tenang.
  4. Komunikasikan dengan orang terdekat mengenai masalah Anda.
  5. Jangan selalu merasa tidak mampu dibandingkan orang lain, tunjukkan bahwa diri Anda juga bisa seperti mereka.

Bila emosi tidak terkendali, dan tetap tidak ada gairah untuk hidup bahkan ingin melukai diri, sebaiknya segera lakukan konseling dengan psikiater ya.

 

Semoga bermanfaat, terima kasih atas pertanyaan Anda di forum SehatQ.

Salam sehat,

 

dr.Sri Wulantini

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Bipolar dan kepribadian ganda sering disamaartikan, walau kenyatannya kedua gangguan tersebut ada perbedaan

Serupa Tak Sama, Kenali Perbedaan Bipolar dan Kepribadian Ganda

Bipolar dan kepribadian ganda adalah ganggguan kejiwaan dan memiliki gejala yang mirip. Meski begitu, ada beberapa perbedaan kunci dari kedua kondisi mental ini. Pahami di artikel berikut.