22 Jul 2019, 18:25Penyakit Lainnya

Ingin menambah berat badan? Berikut caranya!

GM
Info Penanya: GM, Pria, 2019 Tahun
Dok saya ingin tanya bagaimana cara menambah berat badan tubuh sulit menambah berat badan malah makin kurus pdahal makan porsi banyak tapi aktifitas saya berlebihan tidur tidak tepat waktu , saya perokok juga gimana ya dok biar berat badan naikk ??
29532 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Karlina Lestari
(0)
Selamat Pagi, G Saya jelaskan ya untuk menambah berat badan maka sebaiknya melakukan :
  • Tingkatkan frekuensi makan menjadi 5-6 kali sehari dengan porsi sedang ya
  • Minum air putih 2L perhari
  • Berhenti merokok
  • Konsumsi makanan berlemak sehat misalnya susu dengan lemak, daging dengan lemak dan ikan
  • Olah raga yang memfokuskan menambah massa otot, misalnya angkat beban pada tangan. Lakukan dengan arahan instruktur professional ya
  • Tidak bergadang
Berikut ada beberapa kondisi yang membuat tubuh sulit gemuk:
  • TBC paru/flek paru : Yaitu infeksi pada paru-paru yang menyebabkan batuk lama dan penurunan berat badan
  • Gangguan tiroid
  • Stres
  • Memiliki penyakit lambung berupa peningkatan asam lambung
 Sebaiknya  juga konsultasikan ke dokter gizi ya tentang kondisi anda.Semoga membantuSalam sehat
makanan sehatberat badan idealkelebihan berat badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil