Ingin memiliki berat badan ideal? Ini penjelasannya

Question

Dok nama saya wiwin umur saya 22 tahun saya ingin bertanya dok,berat badan saya 60 kg dengan tinggi 157 sudah seminggu ini saya melakukan program diet dan turun 1 kg,orang-orang di lingkungan saya bilang kalau saya sudah keliatan langsing dan stop untuk program diet Menurut doketer bagaimana,berapa bobot ideal yg saya harus miliki

dr. Karlina Lestari · Accepted Answer

Selamat Sore,W

Berdasarkan berat badan anda yaitu 60kg dan tinggi badan anda 157cm maka menurut IMT/Indeks Massa Tubuh anda digolongkan normal ya, artinya ideal.

IMT adalah sebuah penghitungan untuk menggolongkan seseorang apakah normal, terlalu kurus atau obesitas.

Tips untuk anda adalah anda harus mengetahui diet sehat ya, penurunan berat badan yang sehat bukan sama sekali tidak makan dan tidak dengan konsumsi obat-obatan tapi mengurangi porsi makan, mengganti jenis karbohidrat dengan karbohidrat yang berkelori rendah misalnya kentang, selain itu mengganti lemak seperti kulit ayam, atau minyak dengan alpukat atau minyak dengan dengan rantai tidak jenuh seperti minyak zaitun dsb.

Konsultasikan lebih lanjut dengan dokter spesialis gizi ya

Salam sehat