Depresi dan ingin mati yang cepat

Selamat malam, AR.

Depresi cenderung semakin marak terjadi di kalangan masyarakat. Hal ini patut menjadi perhatian khusus karena hal ini merupakan masalah kesehatan mental yang menyebabkan kasus atau tingkat bunuh diri tinggi.

Banyak sekali penyebab terjadinya depresi, dimulai dengan rasa kecewa, dikhianati, peristiwa traumatis, kehilangan orang yang disayang, masalah keuangan, masalah dalam keluarga menyebabkan keluarga tidak harmonis, menderita penyakit kronis, dan masih banyak alasan lainnya.

Depresi dapat diatasi, walaupun tidak mudah dan membutuhkan usaha dan kemauan diri yang kuat untuk menjadi lebih baik. Berikut cara mengatasi depresi.

Cara mengatasi depresi :

• Ketahui penyebabnya dan kenali emosi yang dirasakan
• Menerima kenyataan
• Usahakan berpikir positif dengan melakukan relaksasi
• Cari kesibukan dan kesenangan baru agar tidak merasa sendiri
• Mulai terbuka pada orang terdekat, pilih teman yang mau mendengarkan dan mengerti sehingga dapat mencari solusi bersama
• Ikuti atau bergabung pada komunitas untuk saling berbagi
• Istirahat yang cukup dan jalani pola hidup yang sehat

Jangan ragu atau merasa malu untuk mencari pertolongan medis ke psikolog atau psikiater.

Anda juga dapat membaca forum tentang depresi dibawah ini :

• Depresi dan ingin bunuh diri
• Ingin bunuh diri yang cepat

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda