Ingin mati tanpa bunuh diri, apa bisa?

Halo N,

Perasaan ingin mati adalah salah satu dari gejala depresi  berat. Depresi termasuk dalam gangguan suasana hati yang membuat penderitanya mengalami kesedihan dan stres yang umumnya sudah terjadi selama lebih dari 2minggu. Perlu Anda ketahui, bahwa tidak ada cara untuk cepat mati tanpa bunuh diri, bagaimanapun mencari cara agar dapat mati merupakan tindakan yang berujung pada percobaan bunuh diri.

Gejala dari depresi

• Merasa tidak berguna
• Merasa hampa dan kehilangan minat beraktivitas 
• Murung dan menangis tanpa sebab.
• Gangguan tidur.
• Tidak nafsu makan.
• Tidak ada minat untuk bersosialisasi.
• Sulit konsentrasi dan sulit menyelesaikan tugas
• Memikirkan tentang kematian dan bunuh diri.

Beberapa cara mengatasi depresi

Untuk mengatasi keluhan depresi berat, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menerima kondisi Anda, mengakui bahwa memang ada masalah yang terlalu berat untuk Anda hadapi sendirian, dan cobalah untuk membuka diri terdahap seseorang yang Anda percayai dan ceritakanlah beban Anda kepada orang tersebut. Alihkan pikiran tentang kematian dengan melakukan hal yang positif seperti berolahraga, atau lakukan konsultasi ke psikiater untuk tetap dapat kesehatan mental Anda.

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang