27 Feb 2021, 19:23Penyakit Lainnya

Bagaimana cara menaikan berat badan secara alami dan efektif ?

RI
Info Penanya: RI0
Dok bagaimana sih caranya agar cepat gemuk ,udh saya coba berapa kali minum susu Dancow tapi GK ada hasil,?
387 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Lidya Hapsari
(0)
Selamat siang, R.Setiap orang ingin memiliki berat badan yang ideal dan tinggi yang semampai. Orang memiliki tubuh kurus merasa kurang percaya diri sehingga berusaha dengan keras untuk menaikan berat badan. Usaha yang dilakukan secara terus menerus namun tidak mendapatkan hasil yang diinginkan membuat seseorang menjadi frustasi.

Bagaimana cara menaikan berat badan secara alami dan efektif ?

Cara menaikan berat badan secara alami dan efektif antara lain :
  • Kalori yang masuk harus lebih banyak dari kalori yang dikeluarkan.
  • Mengkonsumsi makanan sehat lebih sering.
  • Selingi dengan snack kalori tinggi.
  • Perbanyak konsumsi protein dan lemak sehat.
  • Minum susu 1 hingga 2 kali sehari.
  • Olahraga secara teratur.
  • Tidak merokok dan minum alkohol.
  • Istirahat cukup minimal 8 jam.
  • Jangan stress dan jangan terlalu lelah.
Anda sebaiknya tidak hanya mengkonsumsi susu namun menerapkan pola hidup sehat dan melakukan cara yang saya sebutkan diatas. Selain itu, atasi semua penyakit penyerta yang ada di diri Anda. Lakukan konseling ke dokter spesialis gizi jika berat badan tidak kunjung meningkat.Semoga bermanfaat.Salam sehat.dr. Lidya Hapsari.
tips olahragamenggemukkan badanpola hidup sehat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil