Ingin bunuh diri yang tidak sakit, adakah caranya?

Selamat malam VM

Bunuh diri sama artinya dengan mengakhiri hidup yang bisa dilakukan dengan menghentikan kerja organ-organ utama seperti otak, paru dan jantung. Tentunya tidak ada yang bisa bunuh diri tanpa melalui rasa sakit yang sangat menakutkan.

Orang-orang yang berkeinginan mengakhiri hidup adalah tanda orang tersebut sedang depresi berat. Kondisi depresi dapat dipicu oleh pengalaman buruk dimasa lalu yang menyebabkan trauma, kesedihan dan kekecewaan yang menyebabkan rasa tidak lagi berguna dan berdaya.

Kondisi ini juga bisa berdampak kesehatan fisik karena menyebab sulit tidur, tidak bersemangat, tidak nafsu makan, pusing, sakit kepala, gangguan pencernaan dan sebagainya. Tentunya berbagai keluhan tersebut semakin memberatkan depresi sedang anda alami.

Mengkonsumsi obat tidur hanya membantu anda menjadi lebih tenang agar lebih mudah tidur. Namun obat tersebut tidak dapat menyelesaikan masalah yang menyebabkan anda depresi yang justru menyebabkan berbagai efek samping dan kecanduan hingga overdosis.

Anda perlu menemui dokter jiwa (psikiater) agar anda bisa mendapatkan terapi dan pengobatan di bawah pengawasan beliau. Anda juga akan menjalani konseling berkala agar anda bisa memandang masalah dari sudut pandang yang berbeda, mengenali situasi, menemukan akar permasalahan anda dan merencanakan berbagai hal yang akan dilakukan kedepannya.

Cobalah untuk bersyukur, menenangkan pikiran dengan meditasi, yoga, mengatur nafas, berjalan sekitar rumah, atau melakukan kegiatan yang menyenangkan atau menyegarkan. Saat merasa emosi cobalah untuk menjauh dari sumbernya dan menenangkan diri terlebih dahulu baru berdiskusi.

Tidurlah yang cukup, tidak bergadang, mengurangi penggunaan media sosial, jauhkan gadget dari tempat tidur dan banyak membaca buku-buku yang dapat memberikan anda inspirasi.

Anda bisa membaca forum terkait depresi dan obat tidur berikut:

• Apakah aman mengonsumsi obat tidur lelap setiap hari?
• Depresi dan susah tidur, bagaimana mengatasinya?

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany