Tidak berguna dan ingin bunuh diri harus bagaimana?

Selamat malam GG

Tidak ada kehidupan satu orang pun yang tidak memiliki masalah baik kecil maupun besar yang dipengaruhi faktor keluarga, lingkungan maupun perekonomian. Masing-masing orang memiliki permasalahan dan caranya sendiri dalam menyelesaikannya.

Merasa tidak berguna dan ingin mati merupakan gejala depresi

Namun tidak semua orang dapat dengan sukses menyelesaikan permasalahannya sehingga menumpuk dan menyebabkan stres yang berkepanjangan yang bisa memicu berbagai gangguan mental, salah satunya depresi. Seseorang yang telah masuk dalam tingkat depresi adalah bila:

• merasa frustasi
• sering sedih, murung dan menangis
• tidak ingin bersosialisasi, menutup diri dan menyendiri
• merasa tidak berharga, tidak berguna, dan tidak berdaya
• tidak percaya diri dan tidak bergairah atau bersemangat
• tidak bisa tidur
• tidak nafsu makan
• merasa ingin menyakiti diri atau mengakhiri hidup

Sehingga bila dilihat dari berbagai keluhan yang anda rasakan merupakan gejala dari depresi. Kondisi ini perlu segera diatasi dengan bantuan psikolog atau psikiater karena dapat membahayakan nyawa anda.

Cara mengatasi depresi

Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing dan hal tersebut hanya diri anda yang paling tahu mengenai hal tersebut, namun kadang kala tidak menyadarinya saja. Lakukanlah hal yang anda rasa bisa melakukannya dengan baik, kenali apa yang menjadi kelebihan dan kekurangan anda dengan begitu anda bisa membangun rasa percaya diri.

Berceritalah dengan orang yang bisa anda percaya untuk mendengarkan dan memberikan nasihat tanpa menghakimi. Berpikirlah hal-hal positif, bersyukur dalam setiap keadaan, memaafkan dan mengikhlaskan hal-hal yang sudah terjadi, cukup tidur agar pikiran jernih dan ikut kegiatan sosial.

Anda juga bisa membaca forum terkait merasa tidak berguna dan ingin bunuh diri berikut:

• Merasa sedih dan tidak berguna serta ingin bunuh diri
• Merasa bersalah hingga ingin bunuh diri

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany