Apakah perasaan kosong termasuk hal yang normal?

Selamat pagi S

Terima kasih atas pertanyaannya 

Perasaan kosong dan kehilangan minat untuk beraktivitas merupakan tanda dari kesepian. Kesepian membuat seseorang selalu merasa sendiri dan merasa kurang berharga atau bahagia. Kesepian memiliki keterkaitan dengan gangguan depresi. Tanda seseorang mengalami kesepian yaitu perasaan sedih dan kosong, kurang energi, gangguan tidur, cemas, kurang motivasi, rasa lelah, dan tidak percaya diri. 

Penyebab perasaan kesepian 

Penyebab perasaan kesepian yaitu 

• Gangguan depresi dapat menyebabkan perasaan tidak berharga dan bersalah, kehilangan minat untuk melakukan aktivitas, dan rendahnya kepercayaan diri. Gangguan depresi dan kesepian dapat menyebabkan pikiran negatif seperti pikiran menyakiti diri sendiri atau mengakhiri hidup 
• Tidak memiliki teman dekat atau putusnya persahabatan 
• Memiliki permasalahan dengan keluarga, teman atau pekerjaan dan merasa tidak ada orang yang membantu 
• Berhenti bekerja, pindah ke lingkungan atau kota baru, dan terjadi perceraian atau perpisahan dengan orang terdekat 

Cara mengatasi perasaan kesepian 

Cara mengatasi perasaan kesepian yaitu 

• Melakukan aktivitas yang disukai seperti memasak, berkebun, membaca buku, menonton film atau lainnya. 
• Melakukan komunikasi secara aktif dengan keluarga, teman, rekan kerja atau orang terdekat. 
• Menjaga kesehatan tubuh dengan olahraga rutin setiap hari, istirahat cukup, dan makan makanan bergizi. 
• Hindari waktu menyendiri 

Untuk menjawab pertanyaan Anda, perasaan kesepian dapat disebabkan oleh beberapa kondisi di atas. Perasaan kesepian dan pikiran untuk menyakiti diri sendiri saat melihat benda tajam bukan hal yang normal terjadi. Jika perasaan kesepian tidak berkurang setelah melakukan bebrapa saran di atas, sebaiknya Anda melakukan konsultasi lebih lanjut dengan psikolog atau psikiater terdekat agar mendapatkan penanganan dan solusi yang tepat. 

Anda juga dapat membaca forum kami yang berkaitan dengan perasaan kesepian di :

• Merasa hidup hampa dan kosong, apakah gejala depresi?
• Bagaimana cara mengatasi kekosongan diri?

Semoga bermanfaat 

Salam sehat, 

dr. Vera