02 Mar 2021, 11:46Penyakit Lainnya

Ikan mengandung vitamin apa saja?

AH
Info Penanya: AH0
Dokter ikan mengandung protein dan vitamin apa saja ya
259 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Adhi Pasha Dwitama
(0)
Selamat pagi AH,Ikan adalah salah satu sumber bahan pangan yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Ikan sendiri bisa didapatkan dengan jenis yang beragam seperti ikan tongkol, ikan cakalang dan banyak jenis lainnya dan juga harga yang beragam, mulai dari yang tidak mahal sampai yang lebih mahal. Ikan juga bisa dibedakan menjadi ikan air tawar dan juga ikan laut yang masing-masing memiliki kelebihannya sendiri.

Manfaat mengonsumsi ikan

Beberapa manfaat mengonsumsi ikan bagi kesehatan sendiri diantaranya adalah:
  • Menjadi sumber nutrisi yang baik terutama kandungan protein, omega 3, vitamin dan mineral
  • Kandungan vitamin sendiri beragam tergantung dari jenis ikan seperti misalnya kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D
  • Kandungan mineral seperti zat besi, kalsium, magnesium, selenium
  • Kandungan omega dan DHA yang baik untuk otak dan mata
  • Membantu mengurangi risiko penyakit dan irisiko terjadinya serangan jantung dan stroke
Meskipun begitu, tidak jarang ada yang memiliki alergi pada ikan. Jadi perlu diperhatikan jika memiliki riwayat alergi makanan terutama ikan agar bisa memeriksakan diri dan mencatat jenis ikan apa saja yang menimbulkan alergi. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.
minyak ikanmakanan sehatnutrisi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil