BB ideal untuk tinggi 156 cm.

Selamat malam NP,

Berat badan ideal tentu dambaan setiap orang baik laki-laki maupun perempuan. Karena dengan berat badan yang ideal akan menunjang penampilan Anda. Selain menunjang penampilan juga dari segi kesehatan akan lebih baik jika dibandingkan dengan orang yang beratnya berlebihan.

Berat badan ideal rumus Broca

Untuk menentukan berat badan ideal bisa menggunakan berbagai rumus. Salah satu cara perhitungan berat badan yang bisa Anda terapkan adalah dengan cara Broca.

• Laki-laki : {TB (cm)-100}-{TB (cm)-100}x 10%
• Wanita : {TB (cm)-100}-{TB (cm)-100}x 15%

Jika Anda tingginya 156 cm maka berat badan ideal Anda adalah (156-100)-(156-100)x15% = 56-8,4 = 47,6 kg

Tips menjaga berat badan ideal:

• Banyak makan sayur dan buah. Karena dengan asupan tinggi serat akan mudah kenyang dan tahan lama.
• Batasi gorengan dan makanan berlemak.
• Rutin olahraga. Setidaknya olahraga 2-3 kali dalam seminggu atau setiap hari selama 30 menit.
• Tidur secara teratur agar metabolisme tubuh baik.
• Minum air putih minimal 2 liter/ hari.

Lakukan konsultasi dengan dokter gizi jika berat badan Anda berlebihan dan Anda kesulitan menurunkan berat badan.

Salam sehat,

dr. Vina

 

Baca juga:

Tinggi badan 156 berat badan ideal berapa?

Bagaimana cara mencapai berat badan ideal?

Cara menghitung berat badan ideal