Ibu hamil susah tidur bagaimana mengatasinya?

FP Info Penanya: FP, Wanita, 25 Tahun
siang dok. mau bertanya. saya ibuhamil 18 weeks. mengalami susah tidur, kalau tidurnya lewat jam 11, perut kencang sakit. bagaimana mengatasinya ya dok?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi FP,

Seorang ibu hamil seringkali memiliki berbagai keluhan mulai dari mual, muntah, sakit pinggang, perubahan emosional, nyeri ketika berkemih, gangguan tidur, dll. Hal ini disebabkan ketika hamil terjadi perubahan hormon-hormon yang ada di dalam tubuh serta ukuran perut yang semakin membesar sejalan dengan janin yang semakin besar akan menyebabkan penekanan di organ-organ sekitar rahim, sehingga akan menimbulkan berbagai keluhan.

Perihal kondisi Anda yang sedang hamil dan susah tidur bisa disebabkan oleh:

  • Gangguan lambung. Kondisi asam lambung yang meningkat bisa menyebabkan seseorang sulit tidur karena akan menimbulkan keluhan sesak napas, atau dada yang terasa tidak nyaman.
  • Sedang banyak pikiran atau stres.
  • Kondisi mudah lelah yang akan menyebabkan sering tidur di siang hari sehingga akan mengalami kesulitan tidur ketika malam hari.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi keluhan susah tidur tersebut adalah:

  • Minum segelas susu hangat sebelum tidur untuk relaksasi tubuh.
  • Hindari makan berat 3 jam sebelum tidur.
  • Lakukan relaksasi ringan seperti mendengarkan musik-musik yang menenangkan atau lakukan meditasi.
  • Minum antacida bila ulu hati terasa nyeri.

Bila gangguan tidur ini berlangsung lebih dari 2 minggu atau sudah menimbulkan gangguan konsentrasi keesokan harinya, maka segera lakukan pemeriksaan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Kejang pada masa kehamilan merupakan kondisi serius yang bisa membahayakan ibu dan bayi.

Penanganan Kejang pada Ibu Hamil yang Perlu Anda Ketahui

Kejang selama kehamilan adalah kondisi akibat kenaikan tekanan darah tinggi yang menyebakan kejang. Kondisi ini berbahaya karena pasokan oksigen ke janin alami penurunan.