11 Aug 2021, 08:05Kandungan

Bolehkah ibu hamil makan ikan pindang?

ZO
Info Penanya: ZO, Wanita0
Dok mau tanya, boleh dan amankah ibu hamil mengonsumsi ikan pindang? Apakah ikan pindah merupakan salah satu ikan yang aman dikonsumsi saat hamil? Dan apakah ada manfaatnya untuk janin? Trims, semoga dijawab
1202 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat siang ZO,Ikan pindang adalah ikan yang diberikan bumbu-bumbu dan garam, kemudian diolah dengan cara diasap atau direbus hingga kering. Beberapa ikan yang umum diolah dengan cara tersebut adalah ikan layang, kembung, tongkol, dan tuna. Mengandung beberapa jenis nutrisi seperti protein dan omega-3, ikan pindang memiliki banyak manfaat kesehatan.Namun, perlu diketahui juga bahwa ikan adalah salah satu makanan yang cukup tinggi merkuri. Nah, ibu hamil perlu menghindari merkuri, baik tidak mengonsumsi sama sekali atau mengupayakan seminimal mungkin. Pasalnya, kandungan merkuri yang tinggi dapat berbahaya bagi janin, karena memicu risiko cacat lahir seperti mikrosefali (ukuran kepala yang kecil).Jadi, jika Anda ingin mengonsumsi ikan pindang, pastikan dulu jenis ikan yang digunakan. Perlu diingat bahwa ikan pindang bukan nama ikan, melainkan cara mengolah. Sebagai contoh, jika yang dipindang adalah ikan tongkol, maka sebaiknya tidak dikonsumsi dulu karena kadar merkurinya cukup tinggi.Jika memang ingin mengonsumsi ikan, maka coba membeli ikan yang organik sehingga kadar merkurinya cukup rendah. Pengolahannya juga tidak harus dipindang, bisa dikukus, direbus, atau dipepes sehingga nutrisinya lebih terjaga. Untuk informasi lebih lanjut mengenai makanan-makanan dan kesehatan ibu hamil, konsultasikan kepada dokter kandungan. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
menjaga kehamilanmakanan mengandung omega 3makanan untuk hamil
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil