Bagaimana cara mengatasi masalah hipertensi?

Selamat siang AI,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Hipertensi merupakan penyakit yang di sebabkan karena tekanan darah tinggi. Penyakit ini dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, stroke, dan lain sebagainya. Di Indonesia banyak kasus orang yang terkena hipertensi. Seseorang dikatakan hipertensi apabila tekanan darahnya naik hingga 130/90 mmHg. Sehingga perlunya menjaga kesehatan dan menjaga pola makan dan gaya hidup. Agar penyakit hipertensi tidak bertambah parah.

Beberapa cara untuk mengatasi hipertensi :

1. Kurangi asupan garam
2. Konsumsi makanan bergizi perbanyak sayur dan buah
3. Olaharaga teratur minimal 3-4 kali / minggu
4. Pertahankan berat badan ideal
5. Hindari kefein, alkohol dan rokok
6. Hindari stres yang berlebihan
7. Istirahat cukup minimal 6-8 jam / hari

Selain beberapa cara diatas, jangan lupa untuk selalu cek tekanan darah berkala minimal 2 minggu sekali dan minum obat hipertensi secara rutin dan teratur, jika tekanan darah tidak turun sebaiknya konsultasikan lebih lanjut ke dokter penyakit dalam untuk menentukan apakah di perlukan kombinasi obat hipertensi atau perubahan gaya hidup untuk menurunkan tekanan darahnya.

Semoga informasi yang di berikan bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah