Penyebab sering kali merasa sangat ketakutan dan terkejut, apakah gangguan kecemasan berlebih ?

Selamat pagi, F.

Merasa ketakutan atau terkejut adalah reaksi alami tubuh saat ada suatu ancaman, gangguan atau hal yang tidak terduga terjadi. Ini dapat dipengaruhi oleh kesehatan fisik, emosional maupun psikologi seseorang. 

Apa yang menyebabkan sering kali merasa sangat ketakutan dan terkejut ?

Anda yang sering kali merasa sangat ketakutan dan terkejut saat seseorang di sekitar Anda menjatuhkan atau membuat bunyi yang tiba-tiba. Anda juga sering merasa terganggu saat orang lain berbicara atau membuat bunyi-bunyian, terkadang Anda berfikir untuk mengurung diri di ruang kosong tanpa suara. Anda sering merasa terganggu terhadap suara-suara yang tidak penting, bahkan sampai menimbulkan kecemasan, ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor antara lain :

• Terlalu banyak konsumsi minuman kafein.
• Penyakit hipertiroid.
• Gangguan hormonal saat sedang menstruasi.
• Serangan panik.
• Gangguan kecemasan berlebih.
• Sedang stress atau depresi.
• Post traumatic stress disorder (PTSD).

Anda sebaiknya mengistirahatkan tubuh dan pikiran dengan liburan ke suatu tempat menyenangkan atau melakukan staycation di hotel yang nyaman. Lupakan sejenak masalah dan pekerjaan yang Anda hadapi. Coba untuk rileks, lakukan olahraga seperti yoga maupun berenang.

Hindari konsumsi kafein berlebih. Hindari tempat bising. Coba untuk konsultasi ke psikiater atau psikolog saat Anda sangat merasa terganggu dengan berbagai bunyi yang ada.

Semoga bermanfaat.

Salam sehat.

dr. Lidya Hapsari.