merasa putus asa dan ingin mati apa penyebabnya?

Selamat siang KA

Setiap orang pasti memiliki berbagai permasalahan yang berbeda-beda dalam hidupnya dan pernah berbuat kesalahan serta perasaan menyesal. Namun hal-hal tersebut tidak dapat dihindari karena merupakan bagian dari proses kedewasaan seseorang.

Namun seringnya orang-orang yang kurang percaya diri serta tidak mendapatkan dukungan moral justru masuk ke dalam keadaan stres hingga depresi. Kondisi merasa putus asa, menyalahkan diri sendiri hingga menyakiti diri dan berkeinginan mengakhiri hidup yang anda rasakan adalah gejala dari depresi. Keadaan depresi ini timbul akibat adanya trauma akan kejadian masa lalu atau karena berbagai masalah yang terus menumpuk dan tidak terselesaikan.

Keadaan depresi ini tidak bisa disepelekan dan perlu segera ditangani agar tidak menjadi bertambah berat dan membahayakan diri sendiri maupun orang lain. Anda perlu membicarakan hal ini dengan orang terdekat yang bisa dipercaya atau mencoba untuk terbuka dengan orang tua untuk membantu atau sekedar mendengarkan keluh kesah anda dan membawa anda untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

Selain itu cara untuk meredakan depresi bisa dengan mencoba bersyukur, menghargai dan mencintai diri sendiri, mencoba memaafkan diri dan orang lain, serta mendekatkan diri ke agama. Lakukan meditasi, membaca atau menonton film-film inspirasi dan ikut dalam kegiatan sosial.

Semoga bermanfaat

 

Salam sehat

dr. Pany