HPHT 26 Juli, kapan HPLnya?

Selamat pagi, NN.

HPL dapat diprediksi dengan sebuah rumus apabila mengetahui HPHT-nya, yaitu hari + 7, bulan - 3, dan tahun + 1. Apabila HPHT tanggal 26 Juli 2020, maka HPL 33 April 2021, yang setara dengan tanggal 2 Mei 2021. Namun, harus diingat bahwa hari tersebut hanya bersifat perkiraan. Hari persalinan bisa mundur atau maju sekitar dua minggu dari HPL.

Pada prinsipnya, sampai hari persalinan tiba, Anda disarankan untuk menjaga kandungan baik-baik, dengan cara:

• Mengonsumsi makanan bergizi yang kaya asam folat, omega-3, zat besi, kalsium, serta vitamin dan mineral lainnya
• Minum air putih yang cukup
• Tidur cukup 7-9 jam per hari
• Berolahraga ringan 30 menit per hari, namun jangan sampai kelelahan
• Hindari merokok ataupun asapnya
• Mengelola tingkat stres dengan baik, misalnya dengan rutin melakukan yoga
• Menjaga kesehatan mental dengan meminta dukungan kepada suami dan keluarga terdekat

Lalu, disarankan agar Anda melakukan kontrol secara teratur kepada dokter spesialis kandungan dan kebidanan sesuai jadwal, ya. Hal ini penting, agar perkembangan dan kondisi ibu dan janin dapat dimonitor secara berkala. 

Terima kasih, semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia