15 Jul 2020, 08:47Kandungan

Apa makanan yang baik untuk usia kehamilan 12 minggu?

MS
Info Penanya: MS0
Dok satu lagi Apa saja makanan yang baik utk kehamilan usia 12 minggu Krn sy prnh keguguran Mksh
10140 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Adhi Pasha Dwitama
(0)
Selamat malam MS,Usia kehamilan 12 minggu adalah usia peralihan dari trimester pertama menuju trimester kedua. Pada masa ini, keluhan yang timbul selama awal kehamilan sudah berkurang dan juga kandungan sudah lebih stabil dan bisa lebih banyak beraktivitas. Meskipun begitu tetap harus memperhatikan kondisi kesehatan terutama pemenuhan nutrisi selama hamil.

Nutrisi ibu hamil

Nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil yang wajib dipenuhi diantaranya adalah:
  • Asam folat, bisa didapatkan dari makanan seperti sayur dan buah, sereal, roti, ataupun juga dari suplemen asam folat
  • Multivitamin, bisa didapatkan dari sayuran dan buah-buahan, lauk pauk seperti daging, ayam, ikan, susu dan sumber vitamin lain
  • Protein, sama seperti multivitamin bisa didapatkan dari lauk pauk
  • Zat besi, bisa didapatkan dari sayuran hijau seperti brokoli, ati ayam, telur dan susu
  • Kalsium, bisa didapatkan dari lauk dan susu
  • DHA, bisa didapatkan dari ikan dan telur ataupun susu hamil
Apabila sebelumnya pernah keguguran maka perlu lebih menjaga kesehatan dan aktivitas selama masa kehamilan dan juga asupan makanan. Pastikan makanan diolah dengan baik dan dimasak sampai benar-benar matang dan hindari pantangan makanan untuk ibu hamil. Hindari aktivitas berat, hindari stres, hindari kelelahan dan juga menjaga keseharian dengan tetap beraktivitas fisik, bisa lakukan olahraga ringan ataupun senam hamil. Lakukan juga kontrol kehamilan secara berkala baik pada bidan ataupun pada dokter spesialis kandungan dan kebidanan. Perhatikan kapan waktu yang diperlukan untuk melakukan pemeriksaan tambahan seperti pemeriksaan USG untuk menilai kondisi kehamilan. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.
makanan sehatnutrisi ibu hamilkehamilan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil