Halusinasi bagaimana mengatasinya?

Selamat siang NS,

Halusinasi adalah bayangan melihat atau mendengar sesuatu padahal hal yang dilihat atau didengar tersebut kenyataannya tidak ada. Sebagai contoh melihat kain korden putih seperti melihat bayangan orang. Tentunya hal ini tidak wajar dan bisa dijadikan ciri-ciri adanya gangguan mental.

Bila Anda merasa ketakutan melakukan berbagai hal, sering berhalusinasi, menarik diri dari pergaulan sekitar dan cenderung mengurung diri sendirian tentu hal tersebut tidak baik untuk kesehatan mental Anda dan tentunya perlu segera ditangani. Kecemasan wajar dialami oleh setiap orang namun bila kecemasan tersebut berlebihan maka tentu sudah tidak wajar.

Tips mengatasi kecemasan:

• Berbagi cerita perihal apa yang menjadi masalah Anda atau perasaan apa yang membuat Anda tidak nyaman.
• Kendalikan pikiran Anda dan jauhkan pikiran negatif. Karena bila pikiran negatif dibiarkan maka bisa saja menjadi kenyataan. Sehingga Anda harus banyak berpikir positif.
• Berolahraga agar pikiran Anda lebih terbuka dan badan juga lebih sehat.
• Lakukan kegiatan yang menyenangkan.

Sebaiknya Anda segera melakukan konseling dengan psikiater sehingga kecemasan dan ketakutan Anda bisa segera diatasi. Karena semakin cepat diatasi maka akan sebaik baik hasilnya.

Salam sehat,

dr. Vina