23 Sep 2021, 15:02Psikologi

Cemas terus menerus, penyakit apa?

DO
Info Penanya: DO0
hallo, saya sering merasa cemas sekitar 6 bulan ini tapi saya tidak tahu apa penyebabnya. Tiba-tiba sering muncul rasa cemas aja. Itu penyakit apa yah dok? Apa yang harus saya lakukan?
213 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Elsinda Eka Sari
(0)
Selamat sore, DO.Perasaan cemas wajar dirasakan pada diri manusia. Namun, perasaan cemas berlebih dan berkepanjangan tentunya dapat  mengganggu aktivitas keseharian karena menimbulkan rasa tidak nyaman. Kondisi ini disebut dengan gangguan kecemasan. Penyakit ini masuk ke dalam masalah kejiwaan atau kesehatan mental yang sering terjadi. Mari kita bahas lebih lanjut mengenai penyakit ini.

Gejala gangguan cemas :

  • Rasa gelisah, tegang dan khawatir bisa disertai denga nada tidaknya penyebab perasaaan ini
  • Jantung yang berdebar
  • Kesulitan bernapas seperti sesak napas
  • Keringat dingin
  • Badan gemetar
  • Fisik terasa lelah dan lemas
  • Mengalami gangguan tidur dan konsentrasi

Apa saja penyebab gangguan cemas?

  • Adanya factor keturunan
  • Banyak pikiran yang menyebabkan stress berlebihan
  • Gangguan atau penyakit mental lainnya yang dapat memicu rasa cemas. Seperti adanya trauma, depresi, gangguan panik.
  • Menderita penyakit kronis.Contohnya diabetes, kanker/keganasan.

Yang dapat dilakukan di rumah untuk mengatasi kecemasan:

  • Bersifat terbuka. Ceritakan kondisi pada keluarga atau teman dekat yang dipercaya.
  • Lakukan teknik relaksasi. Seperti meditasi, yoga, Latihan pernapasan.
  • Mencari aktivitas atau kesenangan baru
  • Rutin berolahraga
  • Asupan makanan bergizi yang cukup serta suplemen vitamin
Tidak perlu merasa ragu untuk memeriksakan diri kepada ahli psikologi atau dokter spesialis kejiwaan. Sekian dan semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Elsinda
kesehatan mentalmasalah kejiwaangangguan kecemasan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil