Cemas terus menerus, penyakit apa?

Selamat sore, DO.

Perasaan cemas wajar dirasakan pada diri manusia. Namun, perasaan cemas berlebih dan berkepanjangan tentunya dapat  mengganggu aktivitas keseharian karena menimbulkan rasa tidak nyaman. Kondisi ini disebut dengan gangguan kecemasan. Penyakit ini masuk ke dalam masalah kejiwaan atau kesehatan mental yang sering terjadi. Mari kita bahas lebih lanjut mengenai penyakit ini.

Gejala gangguan cemas :

• Rasa gelisah, tegang dan khawatir bisa disertai denga nada tidaknya penyebab perasaaan ini
• Jantung yang berdebar
• Kesulitan bernapas seperti sesak napas
• Keringat dingin
• Badan gemetar
• Fisik terasa lelah dan lemas
• Mengalami gangguan tidur dan konsentrasi

Apa saja penyebab gangguan cemas?

• Adanya factor keturunan
• Banyak pikiran yang menyebabkan stress berlebihan
• Gangguan atau penyakit mental lainnya yang dapat memicu rasa cemas. Seperti adanya trauma, depresi, gangguan panik.
• Menderita penyakit kronis.Contohnya diabetes, kanker/keganasan.

Yang dapat dilakukan di rumah untuk mengatasi kecemasan:

• Bersifat terbuka. Ceritakan kondisi pada keluarga atau teman dekat yang dipercaya.
• Lakukan teknik relaksasi. Seperti meditasi, yoga, Latihan pernapasan.
• Mencari aktivitas atau kesenangan baru
• Rutin berolahraga
• Asupan makanan bergizi yang cukup serta suplemen vitamin

Tidak perlu merasa ragu untuk memeriksakan diri kepada ahli psikologi atau dokter spesialis kejiwaan. Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda