hal yang tidak boleh dilakukan penderita anemia

Selamat malam P

Anemia adalah kondisi dimana sel darah merah (eritrosit) tubuh yang rendah, yakni kurang dari 12 mg/dl. Orang yang mengalami anemia terlihat dari gejalanya seperti wajah tampak pucat, lemas, mudah lelah, sulit berkonsentrasi, pusing dan mulut terasa seperti logam.

Anemia bisa disebabkan oleh berbagai faktor dan kondisi seperti asupan nutrisi yang tidak seimbang, perdarahan atau adanya kelainan pada pembentukan darah. Dalam mengatasi anemia bisa dilakukan beberapa cara tergantung dari derajat keparahan dan jenis anemia, mulai dari pengobatan suplementasi, transfusi darah hingga pencangkokan sumsum tulang belakang.

Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Penderita Anemia

Pada anda yang mengalami anemia ringan ada beberapa hal yang perlu dihindari untuk mencegah semakin beratnya anemia. Ada beberapa kandungan zat dalam makanan yang dapat menghambat penyerapan zat besi yang diperlukan untuk membentuk sel darah merah. Jadi hal-hal yang perlu anda hindari adalah:

1. Makanan mengandung tanin yaitu teh, kopi, jagung, biji-bijian dan anggur 
2. Gluten
3. Asam oksalat yang terdapat dalam bayam, coklat, kacang tanah
4. Polifenol dalam coklat dan kopi
5. Fitat dalam beras merah, kacang-kacangan dan gandum
6. Resveratrol dalam buah berry
7. Kalsium dikonsumsi bersamaan dengan zat besi

Selain itu penting pula untuk melakukan pengecekan terhadap kadar hemoglobin (Hb) anda secara berkala dan pemeriksaan ke dokter penyakit dalam agar mendapatkan pengobatan anemia dengan tepat. Anda juga tidak disarankan melakukan donor darah dan apabila mengalami perdarahan yang banyak seperti pada gangguan haid, mimisan dan sebagainya maka perlu segera ditangani untuk mencegah kehilangan darah lebih banyak lagi.

Hal Yang Boleh Dilakukan Penderita Anemia

Sementara ada beberapa hal yang bisa anda usahakan dalam menangani anemia anda.  Hal yang bisa dilakukan adalah:

• Konsumsilah obat-obatan sesuai anjuran dokter
• makan bergizi  tinggi zat besi, asam folat, vitamin B dan C
• minum air putih cukup
• berolahraga ringan teratur
• tidur cukup dan tidak stres

Semoga bermanfaat

 

Salam sehat

dr. Pany