Kenapa ya haid tidak pernah teratur?

Selamat sore, PN

Terima kasih atas pertanyaannya.

Haid akan dialami oleh setiap wanita yang sudah memasuki masa pubertas.  Haid normalnya berada pada rentang 21-35 hari sekali dan ada yang teratur 28 hari sekali.  Ketika haid yang tidak datang lebih dari 35 hari merupakan penanda adanya gangguan siklus haid.  Gangguan siklus ini terkait dengan hormon yang tidak stabil karena siklus haid dipengaruhi oleh hormon.

Penyebab telat haid :

• Kelelahan, sering begadang.
• Stress dan emosi tidak terjaga.
• Perubahan berat badan drastis.
• Kehamilan dan menyusui.
• Gangguan pada rahim.
• Wanita dengan PCOS atau gangguan tiroid.

Haid yang tidak teratur bergantung pada hormonal di dalam tubuh,  begitupun dengan volume haid yang dikeluakan semua bergantung pada hormonal.  Jika hormon stabil maka siklus pun akan lancar.  Yang saat ini dapat anda lakukan adalah menjaga hormon agar tetap seimbang.  Dengan merubah gaya hidup menjadi lebih sehat akan menjaga keseimbangan hormon.

Beberapa tips dalam menjaga hormon seimbang.

• Hindari begadang dan pastikan istirahat cukup 8 jam sehari.
• Mengelola emosi dan stress.
• Jaga berat badan seimbang. Tidak gemuk dan tidak kurus.
• Perbanyak air putih.
• Mulai mengurangi makanan tidak sehat seperti makanan tinggi MSG, pengawet, pemanis buatan, makanan kalengan, makanan cepat saji, makanan terlalu pedas, gorengan. Juga menghindari minuman tinggi gula, kopi, teh, soda.
• Konsumsi banyak sayur dan buah.
• Olahraga secara teratur.

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah