Bagaimana cara agar haid bisa teratur?

C Info Penanya: C
Dok mau tanya saya umur 20 tahun belum menikah dan belum pernah melakukan hubungan seks. Saya udah 4 bulan gak haid, gimana ya dok apakah ada cara atau apa yang harus saya lakukan agar bisa haid normal?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang, C.

Tidak mengalami haid selama empat bulan berturut-turut dikenal dengan istilah amenore. Kondisi ini dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan satu atau lebih hormon tubuh yang mengatur menstruasi, dimana pemicunya bisa berupa pola hidup yang tidak sehat, status gizi yang tidak normal, memiliki penyakit tertentu, ataupun konsumsi beberapa jenis obat-obatan.

Pada prinsipnya, solusi kunci agar haid kembali teratur adalah dengan menyeimbangkan hormon kembali. Salah satu cara agar kadar hormon tubuh normal dan seimbang adalah dengan melakukan pola hidup sehat, seperti:

  • Mengonsumsi makanan bergizi, perbanyak buah dan sayur yang bervariasi
  • Rutin berolahraga 3-4 kali seminggu, dengan durasi minimal 30 menit per sesi
  • Jaga berat badan ideal
  • Cukupi kebutuhan tidur 7-9 jam per hari
  • Kelola stres dengan melakukan yoga dan meditasi secara rutin

Lalu, disarankan juga agar Anda berkonsultasi kepada dokter spesialis kebidanan dan kandungan, agar dapat dilakukan pemeriksaan fisik dan penunjang yang dibutuhkan, misalnya USG rahim. Nantinya, akan diketahui kondisi rahim Anda, apakah normal atau ada penyakit tertentu seperti kista atau mioma yang turut dapat memicu tidak teraturnya haid. Apabila memang ada, maka tindakan bedah atau obat-obatan dapat menjadi solusi.

Terima kasih, semoga informasi yang dibutuhkan dapat bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Kayu manis dapat digunakan untuk membuat minuman pelancar haid alami

5 Minuman Pelancar Haid Alami Ini Bantu Anda Yang Sering Telat Datang Bulan

Beberapa perempuan mungkin ada yang rutin membeli minuman pelancar haid demi menstruasi yang lancar. Padahal tidak harus membeli, Anda bisa menemukan bahan-bahan alami untuk membuat minuman pelancar haid sendiri di rumah.