Haid tidak lancar hanya flek coklat kehitaman, apakah wajar?

Selamat malam R

Saat terjadinya haid hanya keluarnya flek coklat kehitaman tentu saja bukanlah siklus haid yang normal. Siklus haid yang normal adalah yang berjarak 21-35 hari, berlangusng 3-7 hari dan keluarnya darah haid yang banyak dan menggumpal kemudian berhenti dengan sendirinya.

Penyebab Haid Hanya Flek Coklat Kehitaman

Ada banyak penyebab yang membuat anda mengalami haid tidak teratur sejak remaja. Berbagai penyebabnya berupa:

• nutrisi tidak seimbang sehingga menyebabkan anemia, obesitas, kurus, perubahan berat badan yang signifikan dan kekurangan nutrisi penting
• kelelahan dan stres atau gangguan kecemasan berlebih yang lama
• sering bergadang, kurang tidur
• aktivitas fisik yang kurang
• gangguan tiroid dan hormon
• kelainan reproduksi seperti PCOS, endometriosis, kista, dan sebagainya
• efek samping pengobatan tertentu

Cara Mengatasi Gangguan Haid 

Sebaiknya untuk memastikan kondisi anda, periksakanlah diri ke dokter kandungan agar bisa diterapi secara tepat. Di samping itu, usahakanlah keseimbangan hormon dengan menjaga kesehatan. Untuk menjaga kesehatan yang optimal yakni dengan:

• mengatasi stres dengan pikiran tenang dan positif serta melakukan kegiatan yang bermanfaat
• tidur durasi 8 jam, mulai tidur lebih awal
• biasakan makan sayur, buah, biji-bijian, kacang-kacangan dan perbanyak air putih
• seminggu 3 kali berolahraga
• berat badan yang ideal
• hindari seks bebas dan jaga kebersihan kelamin

Anda juga bisa membaca forum terkait haid hanya flek coklat kehitaman berikut:

• Apakah penyebab flek coklat lebih dari seminggu?
• Menstruasi kenapa hanya flek cokelat?

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany