Haid Tidak Lancar

Selamat sore, R

Haid merupakan proses meluruhnya dinding rahim, karena sel telur yang tidak dibuahi oleh sel sperma. Setelah selesai meluruh, tubuh akan kembali menebalkan dinding rahim kembali untuk mempersiapkan kondisi yang maksimal ketika ovulasi terjadi pembuahan. Keseluhan tersebut membentuk siklus haid. Normalnya siklus haid berjumlah 21 hingga 35 hari, sehingga akan normal bila haid tidak datang pada tanggl yang sama setiap bulannya. Haid normalnya memiliki durasi selama, 3 hingga 7 hari.

Penyebab haid tidak teratur :

Haid tidak teratur apabila, datang haid tidak sesuai dengan siklus haid yang normal. Contoh siklus haid kurang dari 21 hari, atau lebih dari 35 hari, yang dihitung dari hari pertama haid. Ada banyak hal yang menyebabkan siklus haid tidak beraturan dan tidak lancar, seperti;

• Kelelahan,
• Stress,
• Perubahan berat badan yang berlebihan,
• Penggunaan KB yang mengandung hormonal,
• Gangguan pada kelenjar tiroid,
• Gangguan pada sistem reproduksi, seperti endometriosis, dan PCOS,
• Gangguan keseimbangan hormon,
• Tidak berolahraga,
• Meroko, dankonsumsi minuman beralkohol.

Cara menghitung masa subur :

Masa subur dapat dihitung melalui siklus haid. Masa subur sama seperti haid, tidak datang pada tanggal yang sama setiap bulannya. Cara menghitung masa subur yaitu;

• Selalu mencatat kapan pertama kali haid datang pada setiap bulan,
• Siklus haid terpanjang, dikurangi 11,
• Contoh, dalam beberapa bulan terakhir siklus haid terpanjang adalah 31 hari, dikurangi 11, maka hasilnya 20,
• Kemudian, siklus terpendek dikurangi dengan 18,
• Contoh, dalam beberapa bulan terakhir suklus terpendek haid, 28 hari, dikurangi 18, maka didapatkan hasil, 10,
• Maka dapat dismpulkan, masa subur anda berkisar antarai hari ke 10 hingga ke 20, yang dihitung dari hari pertama haid terakhir.

Tips melancarkan haid :

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk memperlancar haid, seperti;

• Rutin berolahraga,
• Cukup istirahat,
• Kelola stress,
• Menjaga berat badan ideal,
• Makanan makanan dengan gizi seimbang,
• Hindari merokok, dan konsumsi minuman beralkohol.

Sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk memastikan penyebab keluhan yang anda alami.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan haid tidak lancar :

• Kenapa haid tidak lancar?
• Haid tidak lancar, kenapa?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa