Haid datang sehari

Selamat pagi, N

Terima kasih atas pertanyaannya.

Haid normal antara 21-35 hari sekali dengan sekali siklus durasinya 2-7 hari.  Ketika ada siklus yang diluar rentang atau haid sedikit dengan durasinya kurang maka termasuk haid tidak teratur atau gangguan menstruasi.  

Penyebab haid sedikit dan tidak teratur :

• Stres dan cemas berlebih. 
• Kelelahan dan aktivitas yang terlalu padat. 
• Obesitas atau badan yang terlalu kurus. 
• Efek samping penggunaan KB hormonal. 
• Kehamilan dan menyusui. 
• Gangguan pada rahim. 

Jadi bila tidak ada aktivitas seksual maka kemungkinan keluarnya darah haid yang sedikit-sedikit ini dapat terjadi karena adanya gangguan hormonal.  

Tips menjaga hormon stabil agar siklus haid lancar :

• Jaga berat badan seimbang. 
• Perbanyak minum air putih. 
• Kurangi begadang dan istirahat teratur. 
• Pola makan terjaga dan sehat. 
• Kelola stres dan cemas. 
• Olahraga teratur setiap hari target 45-60 menit sehari.  

Bila sudah jaga pola hidup sehat namun haid masih tidak teratur, periksa ke dokter spesialis kandungan untuk memastikan apakah haid sedikit ini karena hormonal atau gangguan di rahim. 

Anda dapat membaca beberapa forum terkait topik yang serupa seperti berikut :

• Bagaimana memperlancar haid yang sedikit-sedikit?
• Darah haid keluar sedikit apa sebabnya?

Semoga penjelasan ini bermanfaat. 

Salam sehat,

dr. Farah