16 Jun 2021, 22:10Psikologi

Kenapa mudah tersinggung?

DA
Info Penanya: DA, Wanita0
Hei dok, kenapa yahh akhir-akhir ini saya mudah sekali tersinggung, marah dan emosi yang tidak bisa saya kontrol dengah hal-hal kecil apapun. Masalah kecil pasti akan menjadi besar. Malahan terkadang saya mudah sedih dengan kejadian yang baru saya alami, malah biasa saya menangis tiba-tiba seperti kecewa berat, padahal dulu saya tidak begitu sama sekali. Kejadian seperti ini baru saya sadari november 2020, kira-kira saya kenapa yahh dok??
88 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat sore DA,Setiap orang tentunya memiliki masalah masing-masing dan beban masalah yang datang terus menerus tentunya akan membuat seseorang menjadi mudah tersinggung karena tentunya akan menjadi lebih sensitif. Perihal keluhan Anda yang mudah marah dan emosi maka perlu dicari tau penyebabnya.

Penyebab mudah marah:

  • Hidup di tengah lingkungan yang banyak konflik.
  • Masalah datang terus menerus tanpa penyelesaian.
  • Tidak adanya dukungan dari keluarga atau orang-orang terdekat.
  • Trauma mendalam di masa lalu.

Tips mengendalikan emosi:

  • Banyak berbagi cerita dengan orang yang dipercayai jadi bisa meringankan beban pikiran dan perasaan.
  • Banyak olahraga di alam terbuka sehingga pikiran bisa lebih jernih.
  • Kendalikan pikiran dan perasaan dan hindari melihat masa lalu secara terus menerus.
  • Berusaha mencari pemecahan untuk masalah Anda.
Jika keluhan tidak ada perbaikan, maka sebaiknya Anda melakukan konseling dengan psikiater untuk penanganan lebih lanjut. Semakin cepat ditangani akan semakin baik hasilnya karena jika Anda mudah marah tentunya juga akan mempengaruhi kesehatan Anda seperti meningkatkan tekanan darah tinggi, dll.Salam sehat,dr. Vina
penyebab depresipost traumatic stress disorder (PTSD)manajemen amarah
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil