Gula darah tinggi. Apakah bisa disembuhkan?

EI Info Penanya: EI
Dok ibu saya kena gula 400 gmn y cara nyembuhinya?mksh?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi, EI.

Kadar gula darah puasa normal adalah <126 mg/dl, sedangan untuk kadar gula darah sewaktu yang normal adalah <200 mg/dl.  Seseorang dikatakan diabetes jika kadar gula darah ≥200 mg/dl dan disertai gejala diabetes yang jelas, seperti cepat haus, cepat lapar, dan sering buang air kecil.

Diabetes tidak bisa disembuhkan, namun bisa dikontrol agar kadar gula darahnya tidak tinggi dan tidak menimbulkan komplikasi.

Tips untuk ibu Anda untuk mengontrol kadar gula darah:

- Olahraga. Melakukan olahraga ringan hingga sedang selama 30 menit setidaknya 5 hari dalam seminggu, seperti jalan cepat, bersepeda, aerobik, renang, dan naik turun tangga. Olahraga dapat mengurangi kadar glukosa darah dan mengontrol kadar gula darah.

- Diet. Beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk penderita diabetes diantaranya:

  • Sayur-sayuran: brokoli, wortel, tomat, dan sayuran hijau
  • Buah-buahan: jeruk, buah beri, melon, apel, dan pisang
  • Biji-bijian: gandum, tepung jagung, dan sereal
  • Protein: daging tanpa lemak, ikan, ayam tanpa kulit, tahu, dan kacang-kacangan
  • Lemak: ikan salmon, ikan tuna, alpukat, ikan makarel, dan olive oil
  • Susu: susu tanpa lemak, yogurt, dan keju tanpa lemak

- Makanan yang harus dihindari untuk penderita diabetes adalah:

  • Gorengan
  • Makanan asin, seperti keripik kentang
  • Makanan manis, seperti kue, es krim
  • Minuman yang mengandung gula tambahan, seperti soda dan minuman berenergi

- Konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan terapi yang sesuai. 

Artikel tentang diabetes ini dapat Anda baca. Selain itu Anda juga dapat membaca artikel berikut ini. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Reni Utari 

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Beda dengan anggapan awam, olahraga artobik bukan hanya sebatas senam aerobik

Seluk-Beluk Manfaat Olahraga Aerobik yang Dapat Anda Petik

Olahraga aerobik adalah jenis aktivitas fisik yang membutuhkan banyak oksigen dan melibatkan banyak otot tubuh. Ada berbagai macam manfaat olahraga aerobik bagi kesehatan yang sayang bila dilewatkan.