Gula darah puasa 105

Selamat sore, F

Terima kasih atas pertanyaannya.

Gula darah puasa adalah pemeriksaan gula darah saat seseorang melakukan puasa minimal 8 jam.  Kadar normal gula darah puasa adalah kurang dari 100 mg/dL.  Jika kadar gula puasa antara 100-125 mg/dL masuk pada prediabetes dan ketika lebih dari 126 mg/dL termasuk pada diabetes. 

Jika ketika cek gula saat puasa anda di angka 105 mg/dL maka termasuk tidak normal dan dikatakan sebagai prediabetes. 

Penyebab gula darah puasa lebih dari 100 mg/dL :

• Faktor keturunan. 
• Kelebihan berat badan atau obesitas. 
• Pola makan yang terlalu banyak minuman dengan pemanis buatan, makanan yang diproses. 
• Kurang bergerak atau jarang olahraga. 
• Wanita yang memiliki PCOS. 
• Merokok. 

Karena gula darah puasa yang melebihi 100 itu sudah masuk kategori prediabetes maka ada baiknya saat ini sudah perlu menjaga dari mulai pola makan, aktivitas dan istirahat guna mencegah timbulnya kondisi lanjutan berupa diabetes. 

Beberapa cara yang dilakukan pada prediabetes :

• Perbanyak air putih. 
• Batasi makanan dan minuman dengan pemanis buatan.
• Jaga berat badan seimbang. 
• Kelola stres dan cemas. 
• Istirahat cukup. 
• Hindari begadang. 
• Olahraga teratur. 

Lakukan pemeriksaan ke dokter spesialis penyakit dalam untuk evaluasi berkala gula darah puasa agar dapat dikontrol gula darah puasa saat di bulan puasa ini. 

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait gula darah seperti berikut :

• Bagaimana cara menstabilkan gula darah ?
• Berapa nilai normal kadar gula darah puasa ?

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah