Bagaima cara agar tidak merasa kesepian?

Selamat malam I

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Merasa kesepian membuat seseorang merasa hampa. Kondisi ini jika terjadi berkelanjutan juga berkaitan dengan kondisi psikologis seseorang seperti memicu rasa cemas berlebih, stres, atau bahkan depresi. 

Cara mengatasi kesepian

Terkait dengan apa yang Anda rasakan, kondisi kesepian yang Anda rasakan bisa diatasi dengan beberapa cara. Seperti:

• Hindari menyendiri atau bahkan mengurung diri dari lingkungan sekitar
• Melakukan aktivitas berasama dengan keluarga
• Menghubungi teman lama Anda
• Batasi penggunaan media sosial berlebihan
• Bermain dengan hewan peliharaan
• Melakukan hobi
• Berusaha untuk berpikiran positif
• Lakukan meditasi atau yoga
• Berolahraga ringan secara rutin

Sedangkan, keinginan untuk bunuh diri salah satunya bisa disebabkan oleh adanya gangguan mental pada seseorang, seperti depresi. Jika beberapa saran di atas sudah dilakukan tetapi belum membaik, maka sebaiknya Anda melakukan konsultasi dengan psikiater. Sehingga Anda bisa mendapatkan tatalaksana yang sesuai dengan kondisi Anda. Usahakan saat ini Anda tetap mengonsumsi makanan bergizi, hindari kelelahan, lakukan istirahat cukup, dan perbanyak minum air putih serta buah dan sayur.

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang lain terkait dengan keluhan serupa di bawah ini:

Bagaimana cara bunuh diri yang paling cepat?

Selalu merasa sedih, kesepian dan tidak ada gairan hidup, apakah ada yang salah?

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A