Gemuk

Selamat sore,D

Terimakasih sudah memberikan pertanyaan

Menggemukkan badan bagi sebagian orang merupakan hal yang mudah, namun bagi beberapa orang lainnya berat badan tak kunjung berubah naik. Menambah berat badan tentunya membutuhkan beberapa tahapan dan membutuhkan asupan nutrisi yang berbeda .

Beberapa cara untuk mengemukkan badan :

• Makan dengan frekuensi lebih sering
• Konsumsi makanan tinggi protein dan lemak baik
• Hindari begadang
• Istirahat cukup
• Ganti asupan kafein dengan smoothies yang lebih kaya vitamin dan lemak baik
• Minum susu tinggi kalori

Hindari penggunaan obat obatan penggemuk badan, tanpa pengawasan dokter. Perhatikan label, dan izin edar dari bpom untuk obat penggemuk badan. Lakukan pola makan dan pola hidup sehat serta menambah frekuensi makan untuk menggemukkan badan.

Perhatikan juga ada atau tidaknya penyebab lain sulit menggemukkan badan, seperti faktor genetik, adanya penyakit kronis, adanya gangguan makan dan gangguan pencernaan. 

Anda dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi terkait cara menggemukkan badan dan mendapatkan tubuh yang ideal. Dokter akan membantu mengatur asupan nutrisi sesuai perhitungan indeks massa tubuh (IMT) anda dan pertimbangan lainnya saat pemeriksaan.

Selain itu anda dapat membaca forum kami terkait cara menggemukkan badan :

• Nutrisi tubuh untuk menggemukkan badan
• Bagaimana cara menambah berat badan secara sehat?

Semoga bermanfaat 

Salam sehat

dr. Sarah