Gemetaran, badan terasa terbakar, ujung jari sakit kenapa?

Gejala dari serangan panik :

• Jantung berdebar
• Sesak nafas atau nafas terengah engah
• Kram atau kaku diseluruh tubuh
• Jari jari terasa kaku
• Berkeringat dingin
• Tangan gemetar
• Mual dan ingin muntah
• Pusing atau ingin pingsan
• Pandangan mata kabur
• Perubahan emosi

Namun selain akibat serangan panik, kondisi tersebut juga bisa disebabkan gangguan cemas, gangguan pada persarafan ataupun kondisi medis lainnya. Untuk menentukan hal tersebut, anda disarankan untuk memeriksakan kondisi ke Dokter Penyakit Dalam terdekat, agar dapat diperiksa dulu secara keseluruhan. Jika memang tidak didapatkan gangguan pada tubuh, maka kemungkinan gejala yang dialami adalah akibat gangguan psikis atau berhubungan dengan cemas dan serangan panik. Jika sudah dipastikan , maka anda bisa memeriksakan diri ke Dokter Spesialis Jiwa agar dapat diberikan tatalaksana lebih lanjut.

Beberapa hal yang dapat dilakukan :

• Tarik nafas dalam dalam, dan keluarkan dari mulut secara perlahan, lakukan lebih dari tiga kali
• Saat menarik nafas dalam, tutup mata dan fokuskan pikiran pada hal hal yang menyenangkan
• Jangan melewatkan sarapan
• Hindari konsumsi makanan yang dapat meningkatkan gas lambung
• Hindari rokok dan alkohol
• Hindari konsumsi caffein berlebihan
• Tidur yang cukup
• Perbanyak minum air putih setiap hari